中醫養生有哪些知識點？
中醫養生主要有以下知識。
1，調節飲食:
脾胃是後天之本。如果飲食不節制，容易傷脾胃，容易導致多種疾病和早衰。
2、經常鍛煉:
人是壹個有機的整體，經常鍛煉可以使人充滿閱歷，達到身強體壯的效果。
3、多吃藥:
良藥對人治病、延年益壽有神奇的作用。
4、溫順的氣質:
保持良好的心態和平和的氣質，對妳的身心大有裨益。
5、適合喝藥酒:
藥酒經常可以幫助人們擺脫煩躁的想法，提高睡眠質量。
6.均衡營養:
平時飲食要盡量全面，素食要合理。
中醫保健理念
中醫養生主要包括預防觀、整體觀、平衡觀和辯證觀。
1.病前防，老前養。
2.天人相應，形神兼備。
3.調整陰陽，補救弊端。
4.要動態、規律、和諧、適度。
養生的影響因素
首先，中醫以德養生很重要，這是健康長壽最重要的條件。中醫歷來重視心理健康。早在2000多年前的醫書《黃帝內經》中就有“淡泊虛，真氣隨之，神藏於內，病安之”的說法，明確提出養生要註重精神保養。古代天真論的道德修養主要體現在契約和道學上，節操不危，節操是全方位的，可以有利於長時間覆蓋世界，生生不息的道學。長生不老的理想境界必須從生活方式病和社會生活方式病轉變，必須從人的身心素質和道德素質這個根本點轉變。身心素質和道德素質負增長的下士要改造和趕超，身心素質和道德素質超群的庶人(中士)和上士要利己利他到聖賢、聖人、人、真人、聖民的無量壽境。
養生的第二個關鍵因素是經常鍛煉。生病的人需要運動，沒生病的人也需要運動來預防。在鍛煉的同時，可以達到強身健體、增強意誌、促進消化循環、增強免疫力的目的。
第三點是保持精神、情緒和心理健康。養生需要我們培養健康的精神和穩定的情緒，避免精神極端、心理波動和情緒不穩定。根據中醫“怒傷肝、喜悲、思傷脾、悲肺、恐傷腎”的觀點，進壹步說明情誌關懷是人體健康的重要環節，而在影響人體的所有不良因素中，最有害的就是不良情緒。當人的精神狀態正常時，身體適應環境和抵抗疾病的能力就會增強，可以起到預防疾病的作用。
保健預防措施
1.經常操練
人是壹個有機的整體，經常鍛煉使人精力充沛，身體健康。早在漢代，華佗就提倡通過體育鍛煉來預防疾病。他指出:“人體要工作，搖壹搖就筋疲力盡，血液循環，疾病就不生了。”孫思邈在《錢進方》中也說:“修身養性之道在於常勞”、“身欲常勞，而不可多極”，提醒人們要經常鍛煉身體，以祛病延年。
自然壹些
意思是，要想健康長壽，就要按照年齡規律養活自己。孫思邈分析老人說:“人過五十歲，太陽就衰了，損害就來了壹天。心在漸行漸遠，忘記過去失去未來，與人偷懶都不如意。視聽不穩，多退少進，日月不對等，萬物散亂，心煩健忘生氣，性情突變。”這告訴我們，人進入老年後，會發生壹系列的生理和形態變化。我們應該愛護和關心老年人，並根據他們的脾氣來調整他們，以幫助他們享受他們的青春。
上鉤
人生在世，人享受不同的利益，難免有人受到傷害。所以，服用藥餌也是養生的內容之壹。古人重視服用魚餌防病治病，養生益壽，擬定了許多魚餌和藥方來延年益壽。但是，養生不能只靠上鉤，否則“即使妳經常上鉤，不懂養性之術，也很難長生不老”，“服用俞曄金丹也不能延年益壽”。