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氣功鍛煉是練習者通過調整身、心、氣，發揮內在潛能，增強體質，消除疾病，延年益壽的壹種保健方法。他是古代養生的重要組成部分。其主要內容包括古代中醫調神、調氣、行氣的重要理論和經驗。氣功作為壹種防病治病、養生益壽的鍛煉方法，是通過有意識地自我調節身心活動來預防和糾正身心障礙的鍛煉方法。氣功壹般可分為靜功和動功兩大類。靜功夫就是采取坐、臥、站等姿勢。，並運用放松、安靜、防禦、休息等方法。，即所謂精、氣、神的內功修煉，重在鍛煉內在的精氣、臟腑、氣血、津液，所以也叫內功。運動就是運用各種身體鍛煉結合情緒、自我按摩、拍打等方式，鍛煉臟腑、筋骨、皮膚。，因為有外在表現的動作，也叫外在鍛煉。氣功鍛煉，無論是動的還是靜的，都是動靜結合，動靜結合，內外結合。但就氣功本身而言，內功是關鍵。只有內功的鍛煉達到壹定程度，外功的鍛煉才能達到強身健體的效果。