熬夜對正在鍛煉的人有什麽危害？
首先，長期健身應該對我們的健康有好處。它不僅可以幫助我們擁有壹個相對美麗的體形，還可以讓我們的身體更加強壯和健康。也能改變壹個人的朝氣，讓人更加自信。但是，長期熬夜並不是壹種正確的生活方式。長時間熬夜容易導致免疫功能紊亂，高血壓猝死，神經衰弱，頭痛失眠，長時間熬夜玩手機的人對視力影響可能很大。所以當兩者同時出現時，往往弊大於利。
感覺渾身無力
喜歡健身的人在完成壹段時間的健身訓練後會有壹定的疲勞感，因為我們在壹次鍛煉後消耗了大量的體力，人體需要時間來恢復體力，所以健身後需要好好休息。如果這個時候妳選擇了熬夜，說明妳沒有讓身體調整好。長此以往，我們可能會覺得渾身無力，下次運動時可能就發揮不出力氣了。這對健康非常有害。
身體負擔太重
汽車要定期保養，所以人也需要規律的睡眠和休息。熬夜對身體是很大的負擔。晚上，當我們睡著的時候，身體的許多功能開始運作。晚上十壹點，肝臟開始排毒，淩晨壹點到三點，膽囊開始排毒，淩晨三點到五點，肺部開始排毒。可見睡眠對人體有多重要，幫助我們排毒、代謝，以更好的狀態面對明天。但如果我們在這些時間不去睡覺，長此以往，不僅體內的毒素排不出去，新陳代謝也會變慢，容易影響內分泌，人就會顯得枯黃憔悴。而且人會很累。所以，熬夜對身體是壹種負擔，而如果妳想壹邊熬夜壹邊健身，對身體是壹種二次負擔，熬夜不適合健身活動。健身本來是好事，是增強人體質的事情，但是這種熬夜鍛煉的做法有點本末倒置，身體損耗太大了。長此以往，身體素質會大大降低，所以長期運動但喜歡熬夜的人，身體負擔太大。
會全身疼痛。
很多時候，健身的每壹個階段都會重點鍛煉某壹個局部肌肉。例如，男性在運動開始時可能會專註於鍛煉手臂的肌肉。因此，局部肌肉酸痛壹般發生在運動後，但這種酸痛在運動後當天並不明顯，壹般在24小時後才感覺到，也可以延遲到72小時。這時候如果能好好休息，健身後的疼痛會得到更好的緩解。如果喜歡熬夜，健身後的疼痛不會得到很好的緩解。長此以往，每壹個局部的疼痛都得不到很好的改善，會逐漸引起全身酸痛。
所以，健身是好事，但不要讓熬夜傷害了妳的健身成績。盡早改掉這個壞習慣，早睡早起，形成良好的作息。