揭秘古人的夏日魔術
這不禁讓人好奇。在古代，沒有空調和風扇。人們是如何度過夏天的？
如果妳也有興趣，那就跟著詩來揭秘古代的夏日魔術吧。
翻翻史書，妳會發現古人講究“宜四時，宜寒熱”。
那麽怎麽做才能達到這種狀態呢？
壹、調整心態——所謂“心安自然涼。”
《黃帝內經·蘇文·四齊調神》記載:“夏三月三，此秀甚美。天地相融，萬物絢爛。我晚上躺下，早起。我對太陽貪得無厭，這樣我的野心就不會被激怒，華鎣就成了作秀，這樣我的憤怒就有了發泄。如果我在外面愛它，這個夏天應該是成長的方式。”
不難看出，這段話的核心是“讓妳的頭腦不生氣”，也就是說，夏天要保持愉快的心情，不要輕易生氣。生氣只會傷肝，讓妳燥熱。
《內經》中的這句話，也是後人避暑的壹大行為準則。通俗點說就是“淡定自然爽”。
元代養生專家丘處機在《論取養生》中說:夏季“調氣滌心更宜，常似心中冰雪，心中熱少；不能為了熱而熱，還能更熱。”說白了，就是要調整心態，培養修養，坦然自然。
二、遮天蔽日——“大樹下乘涼真好”
第壹種方法說起來容易，做起來難。估計很多人都達不到這個水平。
就連唐代大文豪柳宗元也直言自己做不到。
妳想問我怎麽知道的嗎？有詩為證。他在《苦夏夜登西樓》詩中寫道:“若不是大媽出手，不如清靜快活。”用大白話說，我真的不可能用“心安理得”來戰勝炎熱。
既然調整不了自己的心，怎麽辦？
別急，古人很聰明，改變不了內在，那就用改變外在環境的方法來避暑吧。
於是就有了“乘涼”的說法，也叫“乘涼”。
那麽如何乘涼呢？
其實不同的時間有不同的選擇，但遮陽(避免陽光直射以降低體表溫度)是最常見的方法。
連的《四季享樂錄》中記載了許多古人的“夏趣聞”，“夏涼亭”中談到了當時京城百姓的納涼現象:“長安人每年夏季在涼亭中打壹個錦結，設壹座為夏會。"
“夏黨”，有點像現代的戶外“酷黨”，在宋代還是很流行的。
據宋夢元《東京夢錄》卷八《大街小巷雜賣》，北宋時“人皆最重，六月無季，故常有風亭水榭，高樓冰盤雪檻，浮瓜重梅，流杯沼澤，新荷花，遠則可吟，打發黃昏。”
不過我覺得“夏會”應該是古代“富人”納涼的壹種方式。
大多數人在樹下搭壹個簡單的涼棚，或者去洞穴和其他涼爽、低溫的地方避暑。
所以俗話說“大樹底下好乘涼”是古人夏天的經驗總結。
小時候，每到盛夏回老家，人們都搬出涼床睡在院子裏，城裏人則選擇睡在房頂上。大家邊數星星邊聊天，就這樣慢慢睡著了...
正是在這個時候，很多人有了基本的天文知識儲備，認識了北鬥七星，看到了牛郎織女，或者親眼目睹了壹場流星雨...
三、“近水之夏”——乘遊船賞荷
“近水樓臺先得月”是現代人避暑納涼的首選之壹。夏天，我們都喜歡去海邊或遊泳池遊泳或遊泳，古人也不例外。
古代南方人最親水，比如明清蘇州人，喜歡乘涼。清古魯《賈青錄》中“乘風降溫”壹文說:“涼，謂乘風降溫。或泊萬年徐門橋口，或虎丘越洋邊，或多樣性林宮梵文水窗冰亭，隨意徜徉……”
據南宋吳夢卷四《六月》壹文記載，臨安(今杭州)人有六月初六去西湖乘涼的習俗:“是日湖裏的畫舫，皆近堤，乘涼避暑。”
古人在水邊乘涼，往往與賞荷結合在壹起，“夏賞荷”是古人度過三伏天的習慣，正如宋代詩人蘇東坡在《泛西湖夜話》中所描述的:“水茫茫，荷花壹夜開。”到了明朝，蘇州是夏天最受歡迎的賞荷地，超過了杭州。蘇州人把農歷六月二十四日作為荷花的生日，乘船賞荷是最壯觀的壹天。據陸《荷花蕩》壹文記載，荷花生日，“船上畫著小鼓，荷花蕩在汾門外，看荷花乘涼。”
另外，古人親水的方式也有很多。比如“泡”也是壹種乘涼的習俗:三伏天要在河裏洗冷水澡，祛除暑熱和有毒物質，以減少癤子和發燒。東晉方士葛洪，以“浸”最為著名。《四季》的《下水避暑》壹文記載了他的故事:“葛仙翁每次喝醉，夏天熱，就下到深水裏去，第八天就出去了，好把氣淹死。”
說完古人“適寒暑”的方法或境界，再來說說古代納涼的具體對象和觀念。
(1)風扇
古代老百姓主要靠扇子納涼，扇子多為竹制。古人稱之為“抖風”、“涼友”。有錢人會買絲綢做的扇子，容易搖；文人再在扇子上作詩作畫，很有意思；達官貴人可以在炎炎夏日享受仆人帶來的“人造風扇”的舒適。
《紅樓夢》裏有個晴雯撕粉絲的經典“情節”，不能不讓人心疼這些粉絲。我很想對晴雯說:“我們能不能不要這麽任性？妳就不能可憐壹個沒有粉絲的人，至少給我兩個？別擔心，我不會撕的。我會把它當作傳家寶。”
(2)建造涼亭、涼棚等。
在古代中國，人們也喜歡在夏天為他們的房子建造涼亭。
涼棚的制作很有創意:以竹子為骨架，涼席為屋頂，在屋檐或院子上搭壹個很高的遮陽棚，遮住屋頂和院子，防止夏天的陽光直射到墻上，這樣外墻就不容易打通，院子裏的地面也不會很快熱起來。
但是遮陽也有壹個缺點:影響采光。所以古人發明了活動棚頂:將整個涼席剪成許多長方形的小塊，每塊涼席的邊緣用壹根長繩系住。陽光最差的時候，席子完全被遮住了。早上或晚上輕輕壹拉繩子，涼席就自動打開了，輕爽的空氣都能進來。我不禁驚嘆它精致的設計，有點像現代帳篷的效果，靈活方便，非常人性化。
明代郜璉曾在《尊聖八燈》中描述:“霍都山莊壹廳七井，皆刻有縷縷青煙，夏日坐於井上，十分清涼。”涼亭的制作展現了古人的智慧，巧妙利用了地理優勢。
後來又有亭臺樓閣、回廊等設計，大概都是為了夏天避暑，其他時候避雨雪。
(3)瓷枕
瓷枕是枕頭的壹種，是中國古代瓷器中最受歡迎的款式之壹。枕上用彩釉繪成美麗的圖畫或刻有詩詞。最早燒於隋朝，唐以後開始流行。
瓷枕表面是藍釉，冰冷透明。睡覺時是“半窗千裏，壹枕清風”。李清照名篇《醉花吟》中有壹句“節亦重陽節，玉枕紗閣三更涼。”這裏的玉枕是壹種青花釉瓷枕。
但是我覺得這個瓷枕很酷，但是是不是有點硬？也許古人習慣睡硬枕頭，現在我們習慣睡軟舒適的枕頭，估計也受不了給個瓷枕頭。
(4)頤和園
在古代，皇帝為了避暑，專門修建了壹些宮殿，方便他在夏天居住，稱為“頤和園”。
康熙皇帝北巡時，發現承德是個地形好、氣候宜人、風景秀麗的地方，而且直達清朝的發源地——北方。它是通往滿清皇帝故鄉的門戶，也是俯瞰關外，控制蒙古各部的門戶。後來，這裏建起了避暑山莊。
清朝的許多皇帝離開他們的宮殿去度暑假。當他們到達盛夏之時時，他們會離開紫禁城，去承德避暑山莊或圓明園“度假”。在《《甄嬛傳》》的壹集裏，雍正帝帶著他的嬪妃們去圓明園避暑。
據說圓明園裏藏著壹個謎。能工巧匠在花園裏安裝了壹套機器設備。這套機械設備被稱為“水明色”。它以水力為動力，可以吹空氣降溫，性能和今天的電風扇差不多。試想壹下，這麽大壹套設備，在盛夏送來壹陣涼風，豈不是快！但是圓明園被八國聯軍破壞了，考不上了。真的很遺憾。
(5)使用冰塊
先秦時代，古人用天然冰塊冷藏、保鮮食物或制作冷飲。
壹般來說，政府在第壹個冬天把大量的天然冰雪儲存在冰庫裏，等到第二年夏天到來的時候，再從冰庫裏取出冰或雪放在客廳裏，就成了“冰盤”。冰雪融化時不斷散發出寒意，制冷效果不遜於今天的空調。
皇室也會給身邊的人送冰塊，但不是每個人都能享用。只有相當於高級幹部的人才能拿到，也就是沒有資格吃肉的官員沒有資格在夏天用冰塊。
在《甄嬛傳》，有很多用冰塊降溫的場景。在電視中，冰塊被放在大容器中，這使得大廳涼爽舒適。
在甄嬛因懷孕而受到懲罰的那壹集，皇妃娘娘旁邊有冰塊。否則，她怎麽會有心情冒著酷暑，看著甄嬛被罰下跪呢？如果沒有辦法躲過夏天，她早就中暑了。
但我個人認為，這也是富人避暑的壹種方式。畢竟在古代保存冰塊是極其困難的。
(六)吃西瓜，喝冰水等飲料。
自南北朝以來，人們就制作湯餅來避暑。到了宋代，可以避暑的食物越來越多，比如西瓜、綠豆湯、銀苗菜等。其中宋代詩人方回寫詩說:“西瓜足以解渴，劈開青瑤皮。”
據說南宋時期，街上賣的冷飲有十多種:沈香水、荔枝膏水、苦水、白水、姜茶水、楊梅沙巴特、香糖沙巴特、木瓜沙巴特、五味沙巴特、雪泡縮皮飲、杏酥飲、紫蘇飲、祥子飲、梅花酒、肥皂水、多肉等。
在古代，也有不同等級的飲料。根據老人在西湖的無數勝績記載，“藥冰水”是當時土豪富二代們經常喝的夏季飲品。會不會有點像今天的“加多寶”或“王老吉”之類的涼茶味道？
(7)空調井
據說曹操修建大型冷庫“冰井臺”，通過挖深井來收集冷空氣，即在大廳或有需要的房間挖壹口深井，蓋上蓋子，在蓋子上鉆孔，夏天冷空氣從下面出來，冬天暖氣上來，保證大廳溫度相對穩定宜人。
(8)青銅冰導
青銅冰鑒是中國戰國時期發明的“原始冰箱”。簡是壹種大盆，早期是用陶器制作的。春秋中期以後，青銅劍開始流行。使用時，放壹個裝滿飲料或食物的容器在裏面，蓋上蓋子。很快，壹種“冷飲”就可以制成了。
冰導不僅外形美觀，而且精致科學。每當酷暑來臨，就可以取下捕蟲器，把冰塊放在盒子裏，把水果或飲料放在冰上，隨時使用。冰水不會腐蝕木箱，會從底部的小孔滲出。
(9)木制冰箱
天然冰制冷的木制冰箱在清代宮廷中廣泛使用，當時稱為“冰桶”、“洋桶”，由古代的冰容器——“冰導”演變而來。
由紅木、紫檀木、柏樹等材料制成。在妳的腳下墊上泥，以防潮濕。這種宮廷“冰箱”與現有冰箱相比過於簡單，但結構合理，耐用實用。
由於木質冰箱成本較高，使用場合主要局限於皇宮和上層權貴之家，所以流傳至今的實物並不多見。
看到這裏，人們不禁為古人的創造力而自豪！我們的祖先真的很聰明，就連這種不起眼的暑假方法也充滿了智慧和哲理！