人晚上什麽時間休息合適？
從中醫的角度來說，10點半之前睡覺。因為血液從中午的11回到肝臟。要肝臟休息，肝臟不好，火氣大，身體皮膚也不好。壹點到三點，也就是醜，血回胃，妳也要休息。讓胃網得到維護。所以，愛美健康的人，十點半就要睡覺了。
下面簡單介紹壹下人體器官在晚上各個時間段的工作時間表:
(壹)9-11 pm是免疫系統(淋巴)排毒的時間。在這段時間裏，妳應該安靜或者聽音樂。
(2)晚上11到早上1，睡覺時要進行肝臟排毒。
(3)65438+淩晨0-3點，膽囊排毒，應該是睡著了。
(4)淩晨3-5點，肺部排毒。這就是為什麽這段時間咳嗽最劇烈的人，因為排毒作用已經到了肺部；不要用止咳藥，以免抑制廢物的排除。
(5)早上5-7點，大腸要排毒，在廁所排便。
(6)早上7-9點，小腸吸收大量營養的時候，應該吃早餐。生病的人最好早點吃，6點半之前，養生的人7點半之前，不吃早餐的人要改變習慣。
(7)午夜到淩晨4點是脊椎造血期，壹定要睡得香，不宜熬夜。(八)影響正常生物鐘。