有哪些健身的方法？常見的健身方式有哪些？
1，頭發要勤梳。每天早晨梳頭數十次，可祛風火，明目健腦，增強腦髓功能，延緩脫發和白發生長。
2、表面要多擦。每天早上起床和晚上睡覺的時候，用雙手合十搓臉，然後用食指和中指分別搓兩側太陽穴和頭枕骨下的風池穴、風府穴幾十次。能讓人容光煥發，有效預防感冒。
3、眼睛要經常轉動，早晚或長時間閱讀後，眼睛要直視前方，先按左、上、右、下、左的順序，轉動眼球7 ~ 8次，然後安心閉眼，再睜眼。可以緩解眼睛疲勞。
4、耳朵經常彈。用手掌按左右耳膜，用中指和食指敲，敲後腦勺。擊打7 ~ 8次後，雙手離開耳門L次，重復3 ~ 4次，可增強聽力，預防老年性耳鳴耳聾。
5、舌頭要對著胯部，舌尖要對著上顎。
6、津益晏殊，用舌尖抵住上腭，使唾液分泌增強，津口飽滿後，分次慢慢咽下，同時隨意念送至肚臍。唾液能幫助消化，中和胃酸，殺菌，唾液中有大量含遊離鈣的酶激素，有抗衰老作用。
7、牙齒要數。敲牙就是敲上下牙，每天早晚各做49次，可以使牙齦強健，預防牙病。
8.渾濁應該是常見的。宿舍很安靜，側身躺著，閉著眼睛，什麽也聽不見，什麽也看不見，什麽也想不到，嘴裏吐出汙濁的氣體，通過鼻子把清氣導入腹部，等腳吃飽了就停下來，再從嘴裏吐出來，再通過鼻子導入。和前面的方法壹樣，這種安靜思考和深呼吸相結合的有意識呼吸活動，對人體生理機能的調節有壹定的作用。新鮮空氣中的負離子對人體健康極為有益，應經常吸收。
9、背部要時刻保暖，古人認為背部是寒氣和外邪入侵人體的門戶，要時刻保暖，避免感冒。
10，胸部要時刻保護。心肺在胸，要經常保護，避免外傷。