冬天適合女性吃什麽

以下食物適合冬季女性食用:

1，紅棗

女性朋友平時容易氣血不足，冬天手腳冰涼，面色比較差。因此，他們應該在冬天多吃補血的食物來調理身體。大棗非常適合冬天食用，也是常見的補氣血的食物。多吃棗也有美容養顏的功效。紅棗可以煮茶，也可以加入湯和粥中，增加驅寒、補氣血的功效。

2.阿膠

阿膠具有滋陰潤燥、補養氣血的作用，適合女性朋友食用。而且阿膠是滋補滋補品，熱天不易消化吸收，不適合在高溫環境下保存。所以適合冬天食用，是補氣血的佳品。

3.紅糖

紅糖與紅棗、阿膠功效相似，有補氣血的作用。紅糖中含有的葉酸和微量物質能加速血液循環，增加血容量，刺激機體造血功能，擴大血容量，改善局部皮膚的營養、氧氣和水分供應。冬季天氣幹燥寒冷，特別適合用紅糖滋補身體。

4.皮爾斯

梨味甘，微酸，性涼，入肺、胃經；具有生津潤燥、清熱化痰、解酒的功效。冬天天氣幹燥，皮膚容易缺水，嘴唇容易幹裂。多吃梨可以起到保濕的作用。也可以自己做冰糖雪梨，加壹些枸杞和大棗，非常適合冬天咳嗽或者喉嚨痛的人。

5.羊肉

羊肉鮮嫩，營養價值高。冬天，人體的陽氣藏於體內。羊肉吃起來甜而不膩，溫而不燥。具有補腎、溫中散寒、溫氣血、開胃健脾的功效。所以秋冬吃羊肉既能禦寒，又能滋補身體，壹舉兩得。