推薦四個秋季兒童健脾食譜
兒童秋季健脾食譜，紅棗蓮子粥。
原料:大棗15g，蓮子15g，糯米100g。
練習:
1，大棗和蓮子都用溫水泡1小時左右。
2、鍋中糯米，大火燒開後，改小火。
3.糯米熟時加入大棗和蓮子，慢燉至糯米熟。
二、木瓜蓮子煲鯽魚
材料:木瓜半個(250克)，蓮子20克，1鯽魚(250克)，鹽適量。
練習:
1.先將鯽魚洗凈，宰殺，去腸，文火煎至微黃。
2.蓮子洗幹凈，在水裏泡壹會兒。
3.木瓜洗凈，去皮，切塊，然後與鯽魚、蓮子壹起放入煲或砂鍋中，加適量清水。
4.大火燒開後，小火燉2小時，加入適量鹽。
第三，小米香菇粥
材料:小米50克，香菇50克，雞內金5克。
練習:
1，小米，洗幹凈；蘑菇洗凈，切成小塊或切碎。
2、雞內金，洗凈。
3.將鍋置火上，加適量清水，放入小米、雞內金，文火煮成粥，取其湯，與香菇同煮至熟，分幾次飲用。
第四，牛肚粥
材料:牛肚50克，糯米100克，綠豆25克，蔥少許，姜末，精制椒鹽面，水適量。
練習:
1，剖開牛肚沖洗幹凈，然後用鹽搓壹下，沖洗幹凈。
2、糯米洗幹凈。
3.將水、牛肚、洋蔥和姜末放入鍋中，煮至牛肚熟爛，然後取出，冷卻後切成絲。
4.取煮牛肚的原鍋，撇去浮沫，放入糯米和綠豆，煮至粥成，再放入牛肚絲和鹽，撒上胡椒面。
孩子吃什麽健脾？1，玉米有很好的健脾補中的作用，還能起到除濕利尿的作用。
2、小麥可以很好的保健腎臟和心臟，還可以起到解渴的作用。日常生活中，如果有煩躁、食欲不振的感覺，吃點小麥可以讓身體恢復得很好。
3.小米對腎臟有保健作用，同時能起到補中益氣的作用。如果是因為脾腎兩虛引起的食欲不振或者煩躁、虛弱等，那麽吃點小米可以是很好的調養。
4.西紅柿有健脾、開胃、利尿的作用，對治療厭食、口渴有很好的效果。
5.香菇能益氣養脾胃，對治療脾胃虛弱型厭食癥有很好的療效。
6、扁豆有健脾開胃的作用。夏天服用，也有很好的解暑效果。此外，它們還可以治療中暑和水腫。
調理小兒脾胃按摩相關穴位的方法
按摩足三裏穴有調理脾胃的作用。足三裏位於兩小腿外側，膝下第三只手指在脛骨外側，是全身支撐點。家長每天給孩子按摩足三裏穴10-15分鐘，可使孩子消化系統功能旺盛，消化吸收率增加，面黃肌瘦。
捏脊法可用於嬰兒。家長站在孩子右側，讓他俯臥，雙手捏住脊柱兩側的皮膚，從骶尾部逐漸上移至頸部，反復十余次，每日兩次。捏脊可以健脾、助消化強身、增進食欲、減少感冒、增強體質。
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