有哪些養肝護肝的水果？

1，櫻桃

櫻桃富含胡蘿蔔素、維生素C、檸檬酸、酒石酸及多種微量元素。具有滋補肝腎、健脾健胃的功效，能有效幫助肝臟排毒清汙。

2.橙

橙子富含維生素C、檸檬酸和葡萄糖。適當使用可以提高肝臟的解毒能力，提高膽固醇的傳輸速度，預防動脈硬化。這是壹種對肝臟非常有益的水果。

3.檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎尼酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素，高含量的鉀和低含量的鈉，能有效減緩機體衰老，預防各種疾病，提高肝臟的代謝能力，使其更加健康。

4.葡萄

對肝臟的作用最好的是紫葡萄，其中含有的果膠成分能有效幫助清理體內的垃圾和殘留毒素，並有助於形成腸道粘液，對保護腸道，提高機體的解毒能力，減輕肝臟的工作負荷有很好的作用。

5.無花果

無花果富含有機酸和各種酶。這些物質能有效幫助肝臟對人體排毒，還能幫助清理腸道，改善消化，對人體大有裨益。

6.荔枝

吃荔枝能有效改善人體肝功能，增強人體排毒能力。荔枝所含的營養物質能為細胞提供所需的營養，適量食用對身體大有裨益。

7.草莓

草莓熱量不高，但富含有益的營養物質，可以幫助腸道清理垃圾，幫助肝臟排出毒素。是非常好的護肝食品。對阿司匹林過敏或腸道功能紊亂的人不宜食用，否則病情會更嚴重。

8.香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維和各種營養物質，能有效改善消化系統的功能，幫助身體排毒，從而減輕肝臟的工作量，很好地保養肝臟。

9.蘋果公司

蘋果中所含的半乳糖醛酸可以起到非常好的排毒效果，還可以避免腸道產生毒素的失誤，從而幫助肝臟。蘋果不適合經常腸脹氣的人，否則會更嚴重。