節氣養生，立秋，壹棵梧桐，壹報秋，陽消陰長以養收。
節氣
“秋”是夏天轉冷，意味著秋天的開始。雖然初秋的暑氣壹時難以消失，余暉中仍有“秋老虎”，但總的趨勢是天氣越來越冷。春夏養陽，秋冬養陰。立秋是壹個由熱到涼的過渡節氣，也是太陽逐漸合上，陰氣逐漸增長，陽氣逐漸陰轉的時期。是萬物成熟收獲的季節，也是人體陰陽代謝中陽消陰長的過渡時期。所以秋季養生，壹切精神、飲食、起居、運動，都是以滋補、收藏為原則。
初秋，空氣中彌漫著濃濃的花香。夏天是“晚睡早起”。立秋之後，是時候開始“早睡早起，早起有雞吃”了。早睡順應陽氣收斂，早起舒展肺氣，防止過度收斂。初秋雖有涼風，但天氣多變。在適當增減衣服的時候，也要註意衣服不要太多，否則會影響身體對寒冷氣候的適應能力，更容易感冒。
“媾和以緩秋之刑，收斂人心，使秋歸於平靜；無野心，肺清，今秋當是增收之道。”秋天，妳要有內心的平靜，精神的安寧。不要難過。即使遇到傷心的事，也要主動去解決，才不至於受氣。同時，妳應該保持妳的空氣以適應秋天平靜的空氣。
規定飲食
立秋氣溫由熱轉冷後，人的食量逐漸減少，食欲開始增加。由於初秋酷暑難耐，秋季驕陽似火，尤其是立秋前後，許多地區仍處於酷暑之中，被稱為“秋老虎”，因此老年人容易疲勞、虛弱、萎靡不振。秋季不宜散，盡量少吃蔥、姜等辛辣之品；要“增加酸度”，多吃酸味水果和蔬菜。此外，還可以根據秋季的特點調整飲食，以補充夏季的消耗，為越冬做準備。
食物:葡萄、茄子、甜瓜、哈密瓜、蓮子、蓮藕等。“春夏防中暑，秋冬防肺燥”，秋季幹燥，容易傷津液。因此，飲食應以滋陰潤肺、潤燥止渴、提神安神為主，如百合、銀耳、蓮子、蓮藕等。:“秋燥，宜食麻以潤燥，不宜飲寒。”
“咬秋”的習俗
立秋這壹天吃西瓜或哈密瓜，叫“咬秋”，有些地方也叫“咬秋”，意思是酷暑難耐，立秋每次都咬。
食物-茄子
"茄子在漫長的夏季種植，在初秋食用。"人們還有在初秋吃茄子的習俗。茄子，古稱“羅素”，“管子”茄子“味甘，微寒，無毒”。入脾、胃、大腸經，有清熱、止血、消腫、止痛之功效。對熱毒癰腫、瘡瘍、口舌生瘡、痔瘡出血等有壹定療效。但由於茄子太涼，脾胃虛寒、腹瀉的人不宜多吃。茄子有清熱、活血、消腫、止痛的功效。每天服用蒸茄子，能有效治療內痔出血，長期緩解便秘。
關於“貼秋肥”
現代“秋施肥”:
在立秋的這壹天，中國各地都有各種各樣的習俗，比如穿秋肥，吃秋肥，穿梓樹葉，喝紅豆湯。其中，最著名的應該是貝爾。
以前補秋胖是因為很多人之前都有過“苦夏”。在夏天的幾個月裏，我胃口不好，飲食清淡。初秋瘦了很多，需要補補。隨著現代生活水平的提高，堅持秋季肥胖已經不合時宜。而如果短時間內急於增重，暴飲暴食必然會給胰腺帶來很大的負擔。現在要補，也要“補”，選擇“防燥而不膩”的補品，起到滋陰潤肺、養胃生津的作用。此時，茄子這種“唯壹壹種有肉有肉味的蔬菜”，是替代肉類補充秋肥的絕佳選擇。