解開藏在穴位裏的美麗密碼:秋天到了，女生該養肺了。
剛接觸養生的時候，這本書也是我除了《內經》以外的第壹本書。我試過很多書上的方法，對控制體重、消除痘痘、去除水分等等真的很有幫助。畢竟開始健身短短幾年，我就從壹百多斤長痘痘皮膚黝黑的糙漢子變成了94斤(嗯，最近變成93斤)身材輕盈臉上沒有痘痘的女人，真的是逆襲。很想把這本書的閱讀心得寫出來，和姑娘們分享很多神奇的保養方法。但由於書中內容涉及心、肝、脾、肺、腎56種保養方法，過於復雜，所以壹直不知道從何入手。
就這兩天，沒事看《黃帝內經》。我在書上看到壹段話:秋三月叫寬容，天氣急，氣氛爽；早睡早起，與雞同樂，使心態平和，減緩秋天的懲罰，收斂精神，使秋天的氣息平靜，使肺部清朗。這個秋息應該是提高收入的方式。反了會傷肺，冬天拉肚子，服務西藏的人少。
書中指出，秋季是“滋養和收獲之道，否則會傷肺”，並強調秋季保養對肺的重要性。突然想起中醫也有“肺主皮毛”的說法。現在夏天已經過去，九月即將來臨。雖然天氣還是很熱，但是早起的我能明顯感覺到空氣中的濕度和溫度變化。那麽，我何不從秋季養肺的微觀角度出發，根據天氣來談談“肺”呢？
《蘇文五臟代》說:“壹切氣屬肺。”肺主氣包括兩個方面:氣主呼吸，氣主全身。肺在體內與皮膚結合，花在發，竅在鼻，誌在悲(憂)，液在淚。手太陰肺經和手陽明大腸經同屬於肺和大腸，表裏不分。肺在五行中屬金，是陽中之陰，對應自然界的秋氣。
相比百度幹巴巴的解釋“肺的主要生理功能是控氣呼吸、行水、切脈、會節”，我更喜歡張老師《不生病的紀律》壹書中關於肺功能的平實卻生動的文字。
據張老師講，肺有兩個重要的功能:第壹，我們通過脾攝入的精氣和我們呼吸的空氣通過肺分布到全身。隨著氣的提升，血液可以在體內循環，人可以面色紅潤，顯得年輕有活力；第二，肺部會及時清理人體內的汙濁空氣，隨著呼吸和出汗，排出體內的垃圾毒素，使體內無粉塵。
《黃帝內經·五臟形成》中有雲“肺也合，其發也榮”。肺部保養得好的人，皮膚質地細膩，光澤緊實，富有彈性，容易被護膚品吸收。另壹方面，如果妳沒有照顧好妳的肺，感冒或輕微受熱，妳就很容易生病，身體瘦弱，皮膚粗糙，毛孔粗大，看起來很老。
肺功能有問題的女生，體內氣虛，沒有力氣去推斷氣血滋養身體，無法排除體內毒素，那麽皮膚粗糙、幹燥、瘙癢、過敏、毛孔粗大、失眠、反應速度下降、記憶力下降等問題就會隨之而來。
很多女生用了很多護膚品，但是皮膚狀態還是不盡如人意。歸根結底是因為他們不知道怎麽保養。要知道，肺主皮毛，保養肺對皮膚的重要性不言而喻。另外，肺屬金，脾胃屬土，五行中，土生金。也就是說，脾胃就像肺之母。保養脾胃才能從根本上補肺金。如果脾胃保養得好，脾胃就會有很強的生成氣血的能力，就會給肺提供充足的氣。當肺裏充滿了氣，皮膚就會感覺水潤紅潤。
《靈樞經》雲:肺手太陰脈起於中焦，絡於大腸，順於食欲，上膈屬肺。從肺系統，穿過腋窩，沿著胃，在心臟支配之前，沿著手肘，沿著手臂，進入嘴，沿著魚，沿著魚際，從大手指的末端出來。
好吧，如果妳和我壹樣記不住這些曲折，那我們就把手臂伸直，掌心向上，從鎖骨以下的中府開始，順著手臂外側到拇指的少商穴，也就是肺經所在的地方。如果妳不知道中復點在哪裏，也沒關系。我們壹般都是用小臂上的池澤到少商的穴位，看上圖就知道了。
至於具體位置怎麽找，根據蕭言生先生的《人體經絡使用手冊》中的方法，有兩種方法可以找到經絡上的穴位。壹是保持分寸感。中醫裏，我們用自己的手指作為找穴的標尺。比如“三寸”大約是四個手指加在壹起的寬度；另壹個在尋找反應。所謂找反應，就是身體有異常，穴位上就會有各種反應。在找穴位之前，要先按捏皮膚看看。如果有這樣的反應，說明我們找對了地方。
手太陰肺經上有十壹個穴位，每個穴位都有重要的保健養生作用。如果全部拿出來，這篇文章的篇幅可能長到讓妳邊看邊睡著。而且，最重要的是，我知道很多人不可能記得所有的事情，因為我就是這樣的人。平時看到壹篇好文章就很興奮，感覺內容很充實。另外，我沒有隨便做讀書筆記的習慣。讀完文章後，我上床睡覺，醒來後繼續通宵閱讀，而我什麽也記不住，更不用說練習，這相當於浪費我的時間。所以我想了很多，決定這次說兩個能讓女生變美的穴位。
名字的由來:國際和邊緣。故該穴位於拇短展肌、拇指至掌肌的邊緣，此處肌肉豐滿，形似魚腹，也是紅白肉交匯之處，故名。《靈樞本博》:魚間之魚，手魚也。類比經典:腕前大指脂肪像魚壹樣鼓起的魚；寸口之前，魚叫魚骨點。
取穴位置:此段拇指(第65438號+0掌骨關節)後凹陷處，約在第65438號中點的徑向側。1掌骨，在紅白肉處。或取側掌，微握掌心，腕關節略向下彎曲，在1掌骨中點紅白肉處。
適應癥:清肺氣，清熱利咽，可治療風熱犯肺，故手掌上的穴位具有循經遠治，疏通經絡，治療肘臂攣縮疼痛的作用。日常用雙手揉搓，或者用另壹只手的拇指按壓大魚際，在感到酸痛的時候，可以暫時加強肺功能，從而改善容易感冒的人的身體狀況，提高抵禦外邪的能力，有助於保持身體健康。
保養寶典:每天按摩足底20分鐘，最好是每天11點，皮膚會變得水嫩嫩的，不容易衰老，不容易起皺。
名稱由來:赤澤穴，出於《靈樞本經》。屬於手太陰肺經關節(水)穴。尺子，由“屍”(人)和“乙”(肘的形象)組合而成，指的是前臂。澤，淺水窪地。因其區位特征而得名。《黃帝內經·唐明》楊尚山註:“澤謂水鈴於北澤也。尺子的意思是從此有壹把尺子到嘴。尺牘中脈註入此處，留其下移，與水之義相同，故名赤澤。”
取穴位置:人體的尺點位於肘部的橫紋和肱二頭肌腱的放射狀凹陷處。
主治:咽痛、感冒、肘痛、臂痛、心悸等。方:主要癥狀是上吐下瀉，兩側疼痛。
保養寶典:如果妳有先天性敏感皮膚，經常得皮炎濕疹，堅持壹周，每天按尺子30分鐘，過敏癥狀就會減輕。
既然說到肺經，那就不得不說壹下與肺經相對的手背經絡，也就是與肺經相對的大腸經。大腸經是手陽明大腸經的簡稱，有20個穴位* * *，是楊琪極高的經絡，主要用於治療陽證、發熱，與肺相對。
我們都知道大腸的功能。要想在大腸裏好好工作，離不開肺的支持。如果肺氣虛弱，肺部的濁氣得不到及時排出，這個濁氣就會沖到大腸搗亂，給大腸造成負擔，毒素就會被堵在大腸裏。肺的功能直接影響女人皮膚的毛發，而大腸的毒性比肺更大，會讓女人臉上長痘痘，身上起濕疹，甚至便秘。
百度詞條:手陽明大腸經起於食指橈端，經手背至上肢伸展前緣、上肩、肩關節前緣，再於大椎穴與督脈會合，再向前下行入鎖骨上窩，入胸腔絡肺，下行經膈入大腸。其分支從鎖骨上窩上行，經頸部至面頰，進入下牙，返回下頜兩側，在人體內從左至右交叉，到達對側鼻翼側，經絡在項英穴與足陽明胃經相連。
好吧，我知道妳不在乎這個。來說點大家都容易理解的吧。
大腸經能有效預防和治療皮膚病。中醫認為肺主皮毛，肺和大腸在外形上是相反的。肺的濁氣如果不能及時排出，可以通過大腸直接排出體外。肺功能弱的時候，體內的毒素會在大腸經堆積，所以臉上的痘痘，身上的濕疹都能得到很好的調理。對於大腸經，今天我們拿出三個有助於美容的穴位。
名字的由來:二建。第二，約數在這裏的意思是更小。空間、間隔、空隙也指這個點的物質所在的地方為空隙。這個穴位的名字，意思是氣血物質在這個穴位中的地位，在天界層面上並不算太高。這個點的物質是來自商鞅點的暖水汽，該點位於低天球高度。二建之名，是對該穴氣血物質空間層次範圍的解釋，故名。
取穴位置:微握拳，在食指(第二指節)的這壹段前方，橈側凹陷處。
主治:頭暈、流鼻血、牙痛、牙齦炎、歪嘴、咽痛、發熱、面神經炎、三叉神經痛、腰痛。
保養書:如果經常呆在沙發上看電視，很容易出現雙下巴。每天揉兩個房間30分鐘，堅持壹個月，就可以擺脫了。
名稱由來:陽西陽指手陽明大腸經屬性或手背屬性；溪(gully)指肉少的地方或山溝裏水流的地方。陽西是指此穴屬於陽位於兩筋之間的低窪處，經絡的氣血從這裏像小溪壹樣流過。
穴位位置:陽溪位於人體腕背橫紋的橈側。拇指和手上翹時，在拇短伸肌腱和拇長伸肌腱之間的凹陷處。
適應癥:此穴名陽溪，意為陽氣如溪繞流，故此穴最適宜疏通經絡，經常按摩，配合金雞獨立，可有效預防中風高熱。
保養寶典:想成為小臉美女，每天按陽西30分鐘，1-3個月，整張臉會緊繃變窄。
名字的由來:屈，秘密，不太清楚的意思。水池，水環繞和交匯的地方。曲池的名稱是指這個穴位的氣血物質是地面以上的濕濁之氣。
取穴位置:人體曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，是赤澤穴與肱骨外上髁連線的中點。
適應癥:老年斑、皮膚粗糙、肘痛、眼疾。實驗結果表明，曲池穴對人體消化系統、血液循環系統和內分泌系統有明顯的調節作用。
保養寶典:曲池是女性必須牢記的美容點。每天按壓曲池30分鐘，可以排出毒素，保持身材苗條。
大腸經有20個穴位。如果妳記不住或者找不準也沒關系。只要每天按摩兩臂大腸經，就能達到排毒的效果。大腸經在早上5點到7點的時候，或者胃經在早上7點到9點的時候，按摩效果最好。需要註意的是，越是按壓疼痛，皮下有結節和條索，越是要按摩到疼痛和條索消失，也就是經絡暢通。當然，市面上也有五行經絡刷，據說方便大家按摩。但是我用了壹次後發現皮膚很疼，果斷放棄了。
《黃帝內經·論五運》說“肺哀勝於憂”，意思是肺氣不足的人特別敏感多疑，容易悲傷。而傷心的人總是哭，又進壹步傷肺，使肺氣更加不足，從而形成惡性循環。而且根據《黃帝內經·玄冥五氣篇》中“心藏神，肺藏神，肝藏魂，脾藏意，腎藏誌”的說法，肺部有問題的人總是沒有勇氣，只有諾諾，沒有好勝心，說話做事都小心翼翼，總是怕得罪人。此外，他們是薄，貧血，怕冷，屬於脾。只有愛護肺，使肺充滿氣，增強肺的功能，才能使人敢說敢做，敢作敢為。如果妳照顧好了妳的肺，妳就不用擔心每天用哪種護膚品了，因為五臟本身就能給妳最好的護理，就看妳是否理解了它們之間的生克規律。
說起來容易做起來難。很多人看了很多養生的書和文章，還是保養不好這個小東西。說到底，他們只是停留在“知道”的層面，沒有嘗試過，或者嘗試過但沒能堅持下來。最後他們只能默默的放棄讀書時想要更健康的小火苗，讓自己繼續躺著熬夜。對此，我決定不再多說幾句，默默按摩穴位。