春季養生第壹要務是五臟

面色暗沈，面色發白或灰暗，皮膚粗糙，斑點多，往往是因為五臟功能失調。就算是最好的美容師，恐怕也很難掩飾她憔悴的狀態。所以，想要保持美麗，首先要調整好自己的內在生理機能，這樣才能讓臉持久。

滋養心臟:讓妳的臉紅潤

心主血脈，表現在面部，就是心氣可以促進血液的運行，從而將營養輸送到全身。面部是血管最豐富的部位，從面部的顏色可以看出心臟功能的升降。如果妳精力充沛，充滿心血，妳的臉就會紅潤有光澤。心氣不足，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面部就會蒼白無光澤或發黃。

方法:在米粥中加入龍眼肉、蓮子肉，可以養心補血，滋潤面部。或者壹天吃20個紅棗，幾個星期後，妳會看到自己不僅容光煥發。

潤肺:幫助皮膚保濕。

肺主皮毛。人體通過肺氣的排泄和下降將氣、血、體液分布到全身。如果肺功能長期異常，皮膚就會幹燥，臉色就會憔悴蒼白。肺虛的人皮膚幹燥無光澤，面容憔悴。

方法:如果能善用百合、靈芝、杏仁、桑葉等潤肺中藥，有助於活化肌膚。很多感冒發燒的人，病後都會有面容憔悴、失眠多夢等後遺癥。百合有很好的恢復效果。

補肝:潤膚祛斑

肝主藏血，主疏泄，能調節血液流動，使全身行氣順暢，使氣血平和，面部血液運行充分，呈現紅潤臉色。如果肝失疏泄，氣機不協調，血液循環不暢，血液停滯於面部，面部就會發青。肝血虧虛，面部皮膚缺乏血液滋養，所以臉色晦暗無光，眼睛幹澀，看不清東西。

方法:對於肝病患者，中醫提倡吃“殷琦菊花粥”。其做法是將銀耳、菊花、大米粥煮熟，再加入枸杞和適量蜂蜜。

健脾:恢復皮膚彈性

脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健康，氣血旺盛。當它表現在皮膚上時，會使皮膚變得柔軟，減少皮脂溢出，保持皮膚彈性，防止皮膚老化。另壹方面，脾失健運，氣血津液不足，不能滋養面部，面部就會暗淡無光，皮膚粗糙無光澤。

方法:脾虛的人要多吃山藥、茯苓、甘草、薏苡仁、山楂等。，可以改善皮膚粗糙。讓皮膚更細膩。

補腎:抗皺抗衰老

腎主藏精。當腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也會正常運轉，氣血旺盛，容顏不褪。腎氣不足時，人的面色晦暗，太陽穴花白，牙齒抖動，未老先衰。腎陽虛的體質會導致身體的退化，皮膚容易呈現衰老狀態，所以皺紋、暗沈就表現在臉上。

方法:對於腎功能不好的人來說，外表是最容易受損的，可以吃些芝麻和核桃，讓皮膚變得白皙飽滿。除了美容，還能幫助頭發生長發育。可以用肉桂、艾葉等中藥來改善皮膚，從而達到除皺、永葆青春的效果。

春天吃五色食物養五臟

養心對應食物顏色:紅色

紅色食物包括胡蘿蔔、西紅柿和紅薯。根據中醫五行學說，紅色為火，所以紅色食物進入人體後能入心入血，具有益氣補血、生血生淋巴的作用。此外，紅色食物抗氧化能力強，富含番茄紅素、鞣酸等。，能保護細胞，為人體提供蛋白質、無機鹽、維生素和微量元素，增強心臟和氣血功能。

養脾對應食物顏色:黃色

五行中黃色是土。所以攝入黃色食物後，營養主要集中在脾胃。如南瓜、玉米等。，常吃可對脾胃大有裨益。黃色食物含有豐富的維生素A和d，維生素A可以保護腸黏膜和呼吸道黏膜，減少胃炎等疾病的發生。維生素D能促進鈣、磷的吸收，強健筋骨。

養肝食品顏色:綠色

綠色入肝，多吃綠色食物有疏肝壯肝的作用。它是人體的“排毒劑”，能起到調節脾胃消化吸收的作用。綠色蔬菜富含葉酸，葉酸是人體新陳代謝的重要維生素之壹，能有效排除血液中過多的同型半胱氨酸，保護心臟健康。

養肺食品顏色:白色

白色在五行中屬金，入肺，有利於益氣。大多數白色食物，如牛奶、米飯、雞肉和魚，都含有豐富的蛋白質，經常食用可以消除身體疲勞。另外，白色食品是壹種營養豐富的食品，安全性相對較高。由於其脂肪含量遠低於紅肉，高血壓、心臟病患者最好吃白色食物。

補腎食品顏色:黑色

黑色食物是指各種顏色為黑色或紫色、深棕色的天然動植物。五行中，黑主水，入腎。因此，常吃黑色食物可以補腎。

四季之氣與人體五臟關系密切，所以才會有季節性疾病高發的說法。妳為什麽不在春天開始制定妳的健康計劃呢？