孕期如何調理宮寒，壹定要學會。
女宮寒的原因是什麽？
1，體質
有些女性天生怕冷:四肢容易著涼，對降溫氣候特別敏感，臉色比壹般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。它們冬天怕冷，夏天耐熱。但寒性體質多為後天因素所致，如生活環境寒冷、喜歡寒性食物、過度勞累或易怒等，都是使身體變冷的常見問題。還有壹部分是遺傳。父母是寒涼的，或者妳出生的時候，他們年紀大了，身體陽氣逐漸下降，直接導致妳的基因裏寫入了寒涼的體質密碼。即使在和別人相同的條件下，妳也更容易出現宮寒的癥狀，所以除了要小心禦寒，還要長期保暖身體。
2.生活方式
體寒是百病之源。俗話說“十病九寒”“病從寒來”，女性冬天穿薄衣服違背了養生原則。女性生殖系統最怕寒，冬季耗陽，下半身受寒會直接導致女性宮寒。
現在生活中，夏天也成為了宮寒出現頻率最高的季節。夏天很熱，很多女性喜歡待在室內，穿著涼爽的衣服，吹著空調。不知不覺中，子宮受到了寒冷的“折磨”，導致了宮寒的出現，使子宮的功能大大降低，容易出現手腳冰涼、虛弱無力、食欲不振，甚至月經不調。
3.快速減肥
無論是節食、運動還是吃藥，減肥的方式都是消耗大於攝入，但壹定是壹個漫長的過程。如果短時間內達到瘦身的目的，只能以健康為代價。快速減肥無非是用苛刻的藥物和不正常的手段把體內多余的水分和脂肪排出體外。在中醫看來，這意味著身體在短時間內損失了大量的能量物質，寒邪很可能乘虛而入，侵襲子宮。
4.太多冷食
中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不能貪寒。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冰冷的東西也不可貪吃，更何況是常年抱著冰淇淋的人。吃了太多生冷食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致內生寒邪，入侵子宮。所以中醫對吃寒的指導主要適用於女性。
5.流產
精子和卵子的結合以及胎兒的成長需要消耗女性大量的精力和物質，所以有些孕婦會身體非常不舒服，滿臉都是斑。打胎就相當於突然把那些能量物質都扔掉了，需要消耗人體大量的陽氣。如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失溫，宮寒隨之而來。
6.腎虛
腎虛，中醫宮寒的重要原因，是腎虛引起的。
如何調理女宮寒
第壹，提高身體素質
有些女性天生怕冷，四肢容易受涼，對降溫氣候特別敏感，臉色比壹般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質多是後天因素造成的。生活在寒冷的環境中，愛吃冷的食物，過度勞累或易怒會損害人體的陽氣。
1，吃溫熱的食物。如果是先天性宮寒，就要多吃壹些益氣溫補的食物，比如核桃、大棗、花生等，讓先天的不足通過後天的高能彌補，也不用擔心上火，因為宮寒的體質屬於內熱不足，不容易出現火壹般熱的癥狀。
2.堅持快走。孕婦平時可以堅持快走，尤其是走鵝卵石路，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。
3、運動中及運動後註意保暖，尤其是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒癥狀。
第二，註意飲食
調理宮寒，少吃生冷食物。中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不能貪寒。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等生冷的東西也不要貪吃，春秋冬季也要盡量避免冷飲。這些寒涼食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵入子宮。
孕婦可以這樣做:
1，少吃冷食。吃涼要有分寸，不能太多，比如壹天吃冰淇淋不超過兩個。吃飯時，應先吃熱食，再吃冷食。如果順序顛倒，寒氣會被熱氣壓下子宮，造成傷害。
2.辨別寒性食物。除了從冰箱裏拿出來的食物，還有很多食物，雖然是常溫下吃的，但其本質都是寒涼的，比如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等。，要分季節吃，合適；養成飯前喝壹杯姜茶的習慣(壹片生姜，用開水沖泡，趁熱喝)，能主動化解冷食或冷食中的寒氣。
養成良好的生活習慣
如今，空調是最好的冬暖夏涼的家用電器。但是，如果女性長時間呆在空調房裏，甚至是恒溫24的辦公環境裏，女性的肩、頸、背、腰、關節都會受到寒氣的侵襲，寒氣會直接影響到女性虛弱的身體，子宮首當其沖。
1，註意不要長時間待在寒冷的環境中。在辦公室準備壹件外套或披肩；不要坐在空調下面；不要在辦公室午休；不要坐在冰冷的椅子上；辦公室備用衣服，保護好肩膀和膝蓋。絲襪對於怕冷的女性也是必不可少的，可以防止寒氣從腳上來。
2、少開空調。在有空調的房間裏，漂亮的女孩總會露出她們的腿，玉臂，香肩，甚至後背和腰。空調空調讓陽光遠離，卻又貼近人體。當妳感受到空調冷氣帶來的舒適時，妳並不知道子宮正在遭受外界的寒冷。寒氣侵入體內，就離“宮寒”不遠了。
3.不要“冷”坐著。夏天不要坐在冰冷的平面上，如地面、石面、鐵椅等，因為這些地方寒氣較重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣，直接進攻子宮。
4.感冒後及時補救。給自己煎壹碗驅寒湯。配料為紅糖2勺，生姜7片，水煎10分鐘即可，喝1-2次即可驅寒。
5、例假前三天，可以每天喝紅糖水增加排氣量，更好的消除月經，還能活血暖宮。