葛根配什麽煲湯祛濕？

葛根配馬蹄瘦肉湯可以祛濕。

夏季潮濕悶熱，人容易疲勞、瘙癢、四肢沈重、易怒、口黏、排便不暢，這些都是濕熱的癥狀。葛根馬蹄瘦肉湯能有效緩解水液代謝，緩解上述癥狀。

《隨喜居飲食譜》記載，荸薺(馬蹄)“味甘涼，烹飪性平，可入菜，清熱消食，退黃消脹”。其色為白色，入肺、大腸，常有生津止渴、潤腸通便之功效；與具有生津止渴、解肌滯、壯陽止瀉作用的葛根搭配，成為壹種鮮甜爽口的藥膳。

另外，夏天有濕熱癥狀的人也要註意休息。許多參與水液代謝和陽氣傳導的經絡和臟腑，往往在10晚上到第二天早上7點處於活躍狀態，休息不好會損害這些經絡和臟腑的功能。

還要註意控制水果、冷飲等蔬果的攝入。果蔬多為寒、濕、寒之品，常加重水液代謝紊亂。另外，要註意有氧運動。每天練習八段錦等保健操10分鐘，有助於陽氣的傳遞，改善身體不適。

擴展數據

其他祛濕湯

1，糯米紅豆湯，主要作用是清熱除濕。紅豆有養血的作用，薏苡仁性寒，主要有清熱利濕的作用。

2、白術陳皮豬肚湯，能健脾開胃，特別適合腹脹、食欲不佳、消化不良的人。但需要註意的是，此湯性溫，陰虛內熱者不宜飲用。

3、冬瓜糯米豬骨湯，這種祛濕湯清淡可口，適合在南天飲用。薏苡仁有健脾利濕、利水除痹、清熱排膿、清濕熱的功效，茯苓有利濕、益脾胃、寧心安神的功效，枸杞、大棗有補血安神的功效。

人民網-葛根馬蹄清湯祛濕清熱

人民網-排毒祛濕吃10種食物？趕走濕氣，讓妳健康。