有句話說:早上吃好，中午吃好？早上吃飽中午吃好嗎？
早上吃好，中午吃好，晚上少吃。
擴展數據
早餐要吃好，因為早上吸收比較好，晚上細胞在修復。這個時候，他們也需要吸收營養。但所謂吃好並不是說吃大魚大肉，而是吃有營養的食物，這樣壹天下來才會精力充沛。
中午吃飽不代表吃飽，而是吃的豐盛，而且還需要葷素搭配，這樣營養才會均衡。
晚上吃的少是因為人體的新陳代謝在晚上會比較弱。這時候吃豐富的飯菜會加重新陳代謝的負擔。所以壹頓清淡的晚餐是最好的選擇，晚上人體的消耗會小壹些。
擴展數據
早餐要吃好，因為早上吸收比較好，晚上細胞在修復。這個時候，他們也需要吸收營養。但所謂吃好並不是說吃大魚大肉，而是吃有營養的食物，這樣壹天下來才會精力充沛。
中午吃飽不代表吃飽，而是吃的豐盛，而且還需要葷素搭配，這樣營養才會均衡。
晚上吃的少是因為人體的新陳代謝在晚上會比較弱。這時候吃豐富的飯菜會加重新陳代謝的負擔。所以壹頓清淡的晚餐是最好的選擇，晚上人體的消耗會小壹些。