經常喝酒社交的女生應該怎麽健身？
如果壹個人連自己的體形都控制不了，那他還用什麽來控制自己的人生？
於是煙花三月，我們擺脫了春節假期的“吃吃吃”，在忙碌的工作之余，也要開始我們的減肥計劃了。當然，不僅僅是減肥，我們應該有壹個健康積極的生活方式，讓我們的夏天變得美好。
33歲的林依晨自出道以來壹直有點嬰兒肥，她也容易肥胖和水腫。但這幾年她為了拍戲決心努力減肥，效果非常理想。連她臉上的嬰兒肥都沒有了！原來，林依晨曾嘗試過壹些快速但有害的減肥方法，如強制節食和服用減肥藥，但最終被許多副作用所困擾！於是她下定決心改變自己的生活習慣和飲食結構，堅持以下八個健康的健身習慣。現在她即使相貌平平也很好看。想減肥就趕緊學起來吧！
1，養成健康的作息時間。
林依晨說，她決定減肥後，會盡量不熬夜，每天早上七點半準時起床，然後吃早餐。早餐後，她會做壹些家務，這將有助於食物的消化。
2.保持鍛煉習慣
她每周會做2-3次瑜伽，平日會培養走路的習慣，避免坐車。即使不用工作，也會特意叫媽媽去散步或者遛狗，保持每天走10000步的習慣。雖然只是簡單的散步，但也能讓身體消耗更多的能量，有助於減肥，讓氣色更紅潤。
3、均衡飲食
為了增加體力，林依晨特別註意新鮮水果和蔬菜的攝入，尤其是那些具有抗氧化作用的水果和蔬菜。壹日三餐壹定要多吃不同顏色的水果蔬菜，然後用富含植物營養素的營養補充劑補充日常營養。
4.選擇合適的時間吃沙拉。
為了對抗肥胖，林依晨不會選擇早上空腹吃沙拉等冷食，晚上準備休息，以免減緩新陳代謝。所以她會選擇中午吃水果蔬菜，工作日盡量選擇熱食，有助於新陳代謝。
5.只吃煮過的食物
在為劇減肥期間，林依晨基本上只吃水煮食品。即使他想吃油炸食品，他也只會選擇葡萄籽油來控制熱量的攝入。
6.不要吃加工食品
林依晨承認他小時候喜歡吃很多加工食品，但是當他長大後，他明白了簡單的食物才是身體最需要的！現在的飲食方針是吃天然的、原生態的食物。如果在超市買菜時標簽裏有壹些奇怪的組合方程，她不會選擇購買。
7.選擇容易有飽腹感的食物。
在拍戲或者準備作品的時候，林依晨會選擇吃蒸紅薯、無糖麥片、豆漿，既有營養又不會發胖。而且紅薯排毒效果好，有飽腹感，是很好的減肥食品！
8.保持好心情
林依晨喜歡芳香的味道，所以她會在工作日買很多香水、蠟燭或沐浴用品，她喜歡草藥或森林味道的精油。保持周圍的空氣芳香，有助於緩解壓力，讓她的心情更加愉悅。小心感情變得愉悅之後，瘦身的效果會變得更加顯著，所以想變瘦變美的女生不妨參考壹下林依晨的減肥瘦身方法！
出生時有點嬰兒肥的林依晨已經健康減肥了。妳不演戲嗎？