春分和節氣的水果和健康秘訣
春分吃什麽水果？
1，藍莓
藍莓非常適合經常在辦公室工作的白領。如果長時間盯著電腦屏幕，會過度用眼，造成眼睛疲勞。這是因為視網膜敏感的關鍵物質維生素A被大量消耗，眼睛會感到幹澀、疼痛、怕光，甚至出現視力下降。有許多水果可以提供大量的維生素A和大量的β胡蘿蔔素，但第壹個是藍莓。
2.蘋果公司
說到水果食譜，大家肯定會想到蘋果。蘋果含有豐富的維生素、礦物質和粗纖維，有利於人體營養的全面補充。蘋果中所含的纖維素能刺激腸道蠕動，加速排便，達到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對胃腸功能起到雙向調節作用。吃蘋果是緩解便秘的好選擇。
3.木瓜
壹般來說，木瓜是女性豐胸的壹個選擇，但除了豐胸，木瓜也可以是女性很好的營養美容產品。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以吃木瓜有豐胸潔膚的功效。所以如果感覺消化不良，可以在飯後吃少量木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良都有壹定的作用。
4.番茄
西紅柿想必大家都很熟悉，也叫番茄。酸酸甜甜的味道不僅可以當飯吃，還可以當水果吃。番茄中的番茄紅素可以減少熱量攝入，減少脂肪堆積，補充多種維生素，維持營養均衡，所以瘦身男女會把熱情轉移到番茄上。
5.獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果。當人體缺乏維生素C時，牙齦會變得脆弱，經常出血、腫脹，甚至牙齒松動。獼猴桃中維生素C的含量是水果中最豐富的，所以是對牙齦健康最有益的水果。
6.菠蘿
當然，說到減肥，不能忘了要菠蘿。菠蘿減肥的秘訣在於其豐富的汁液，能有效分解脂肪。菠蘿還可以幫助人們解決消化吸收的顧慮。所以我們在吃新鮮的菠蘿時，最好先用鹽水浸泡壹段時間，這樣可以抑制菠蘿酶對我們口腔黏膜和嘴唇的刺激，同時感覺菠蘿更甜。
7.葡萄
有吸煙習慣的男女要註意了。社交聚會時別忘了保護他們的肺。水果中的葡萄還有祛痰作用，能緩解吸煙引起的呼吸道炎癥、瘙癢和疼痛。但要記住，葡萄含有酸味，不宜多吃。不要空腹吃，會引起惡心和腸胃不適。
8、橙子
相比梨，橙子的蛋白質是9倍，鈣的含量是5倍，磷的含量是5.5倍，維生素B1的含量是8倍，所以很多女士選擇橙子，橙子不僅有美白的功效，而且維生素C含量也很高，壹直是很多人喜愛的水果。但是對於女性來說，多吃橘子還有壹個意想不到的好處，就是降低膽結石的發病率。
春分的健康秘密
第壹，調養精神
春天陽光明媚，風和日麗，精神要放松，豁達，樂觀，克制抑郁和憤怒，滋養大自然。節假日去散步，遊山玩水，陶冶性情，會使氣血通暢，精力充沛。
第二，禦寒
春天要晚睡早起，多做戶外活動，舒展身體，讓壹天更有活力。春天尤其要註意禦寒、養陽、斂陰。根據初春天氣乍冷乍暖的特點，衣服不能減，冬裝脫得太早，極易受涼傷肺，引發呼吸道疾病。按照“春捂秋凍”的原則，衣服必須隨著氣溫的變化而增減，以適應春天多變的氣候。
第三，調整飲食
春季新陳代謝旺盛，飲食宜甘溫，營養豐富。健脾壯陽的原則是避免太酸，清淡可口，油膩生冷，尤其是不要多加辛辣熱性之品，如人參、鹿茸、附子、烈酒等，以免助熱上火。春天要多吃蛋白質中富含礦物質和維生素(尤其是B族維生素)的食物。特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、雞蛋、胡蘿蔔、菜花、大白菜、甜椒、芹菜、菠菜、韭菜等。，此外，還應註意不要過早暴食冷飲等食物，以免傷胃傷陽。
第四，運動
壹年之計在於春，春是實物投資的最佳季節。春天空氣清新，這種環境最有利於驅舊吸新，滋養臟腑。春季多運動，會增強兔子的疫情和抗病能力，減少壹年中流感等疾病的發生，使人思維敏捷，不易疲勞。人們可以根據自己的年齡和身體狀況選擇戶外活動，如太極拳、慢跑、放風箏和春遊。
動詞 （verb的縮寫）防止春季嗜睡
春天天氣晴朗，但許多人感到困倦。又累又暈，早上不醒。這種現象就是大家所說的“春困”。春天的困倦並不需要更多的睡眠，而是由於體內循環的季節差異。春天氣候變暖，皮膚血管松弛，循環系統功能增強，皮膚末梢供血增加，汗液分泌增多，各器官負荷增加，所以大腦供血相對減少，大腦中的氧氣會感覺不足，所以會感到困倦無力。
那麽如何減少和預防春季嗜睡呢？壹是要保證睡眠，早睡早起，克服消極懶惰的思想和情緒；第二，要積極參加鍛煉和戶外活動，改善血液循環；第三，要適當增加營養。研究證明，缺乏B族維生素和暴飲暴食是春季嗜睡的重要原因，因此宜多吃富含B族維生素的食物，不宜過飽。第四，保持室內空氣流通，少抽煙。如果不太冷的話，適當的減壹些衣服或者用冷水洗臉，會盡快消除睡意。
六、保健和疾病預防
春天溫暖多風，最適合細菌生長。病毒和其他微生物容易引起流感、肺炎、支氣管炎、腦膜炎、猩紅熱、腮腺炎和病毒性心肌炎。所以壹定要註意衛生，勤洗衣服被子，除害蟲，開窗通風，提高自己的防禦能力，流行時少去公共場所，避免感染；春季也是壹個氣候交替的過度季節，人們不註意保健，或過食麻辣助火，進而被時令邪氣所觸發。有些舊疾容易復發，如偏頭痛、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等。，並且要特別註意從衣食住行各個方面進行預防。
春分和節氣的天氣特征
(1)低溫陰雨天春分期間，冷空氣不斷入侵我國南方，春季會出現低溫天氣。這個時候，持續的陰雨天會對農作物產生很大的影響。如果平均氣溫低於10 ~ 12℃(各地區標準不壹致)5-7天以上，可能造成嚴重的水稻爛秧。因為水稻和棉花都是喜溫作物，當氣溫在10 ~ 12以上，晴天最低氣溫在5℃以上時，對所有秧苗都有利。反過來，如果有低溫陰雨天氣，就可以想象了。霜降是春季寒潮和強冷空氣的產物。在氣候較暖的情況下，寒潮相對少見，但也不可大意。
(2)倒春寒初春，氣溫上升較快時，會持續壹段時間偏低。這種天氣現象被稱為倒春寒。在南方，倒春寒的主要影響是早稻爛秧。在北方會影響花生、蔬菜、棉花的生長，嚴重的會造成小麥的死苗現象。長江中下遊地區出現了非常嚴重的倒春寒，正好在春分，也就是1976的3月下旬到4月上旬。僅湖南、江西、湖北三省糧食種子損失就達7-8億斤。
(3)北方，尤其是西北、華北的春旱，據說是“十年九春旱”，“春雨貴如油”。冬季少雨雪時，冬小麥處於越冬期，對缺水不敏感。三月後，土壤解凍，小麥變綠；春天，莊稼由南向北播種。如果此時降水持續偏少，旱情就會明顯體現出來，苗的情況可想而知。
(4)沙塵暴的春分季節，西北大部、華北北部、東北地區仍處於冬春過渡階段。晴天刮風，乍暖還寒。根據近幾年沙塵天氣的統計，4月最多，其次是3月，春分是15天，也就是3月底到4月初。在這些地區，強風吹起的沙塵和高空飄來的浮塵，尤其是沙塵暴造成的空氣汙染，壹直是人們關註的焦點，成為壹段時間的熱門話題。
(5)華南前汛期有兩個降雨集中期，壹個是4-6月的前汛期，另壹個是7-9月臺風降雨形成的後汛期。前汛期從4月初開始，5月中旬達到高峰，平均每年暴雨20次，6月最多，占暴雨總量的壹半以上，持續時間長，雨勢猛。因為“春分”只是觸及了汛期的開始，這裏就不贅述了。