高血壓、冠心病的人應該如何鍛煉身體？
導讀:眾所周知，體育鍛煉可以增強體質，幫助人們抵抗各種身體疾病，但有些人本身就有壹些疾病，使他們無法進行劇烈運動，所以我們必須註意適當的強度。那麽高血壓和冠心病的人應該如何運動呢？
運動的方式是高血壓、冠心病的人不能做劇烈的體育運動。比如年輕人在健身房裏汗流浹背的運動狀態，就不適合這些患者。但如果不運動，身體素質會變差，而運動強度太低，又不能提高身體素質。因此，建議高血壓、冠心病患者在運動時可以帶壹個檢測工具隨時檢測自己的心率，日常生活中可以選擇步行、跑步、騎自行車等方式進行鍛煉。這些運動都是有氧運動，可以改善人的心肺功能，調節人的情緒，增強心肺功能。同時可以很好的控制心率和時間，日常生活中的運動時間最好在半小時左右。這樣既能達到鍛煉身體的效果，又不會給身體造成太大的負擔。如果妳在運動中感到任何不適，妳應該立即停止。
調整自己的日常生活。其實當妳的身體出現基礎疾病的時候，最重要的是調整自己的情緒，改善日常生活習慣，這樣才能更好的處理自己的疾病。很多慢性病通過人們的日常調理得到緩解，甚至完全消除了對生活的影響。這也是壹個很好的現象。但在這個過程中，還是要增強個人的自控和自我調節能力。如果妳抑郁了，控制不了抽煙喝酒，那肯定是沒辦法收到好結果的。只要在日常生活中能堅持健康適當的飲食和運動，保持心情開朗樂觀，就可以改善大部分疾病。