驚嚇期間如何養生？
“立春”之後，天氣轉暖，春雷初響，在土裏冬眠的各種昆蟲被喚醒，冬天冬眠的卵就會開始排卵，所以可以看出，蘇醒是壹個反映自然物候的節氣。但真正喚醒冬眠動物的不是隆隆的雷聲，而是氣溫上升到壹定程度時地下的溫度。驚蟄時節，我國部分地區已是桃花紅、梅花白、黃鸝鳴、燕子來的季節，大部分地區已進入春耕時節。有句諺語是這麽說的“驚了就溫馨和諧，老蛤蟆唱山歌。”“打雷打暈谷米基地，打暈雷米如泥”。這意味著在震當天或震後聽到雷聲是正常的，而且天氣好，年景好。部分地區前幾天禁止打雷，總結出“驚雷前響，雨如蛟龍”的氣象規律。所以節氣轉換對農民朋友很重要。況且，對於我們現代人來說，無論妳是商人、醫生還是其他職業，積累壹定的物候知識對妳的生活和工作都會有幫助。
驚蟄節氣的養生也要根據自然物候和體質差異，進行合理的精神、日常、飲食調理。但是，體質的差異，其實是指人的體質的壹個方面。由於人體是自然賦予的，受許多後天因素的影響，在其生長發育和衰老過程中，形成了壹些相對穩定的不同心理和生理功能的特征，這些特征往往決定了機體對某些致病因素的易感性和病變過程中的傾向性，所以在保健中應因人而異，不能壹概而論。
中醫所說的體質和人們常說的氣質是不壹樣的。氣質是人體在後天因素影響下形成的精神面貌、性格、行為等心理功能的總和，也是“神”的特征，而體質是形與神的綜合反映。它們之間有著密不可分的內在聯系。即體質可以包括氣質，但氣質不等於體質。
驚魂過後，萬物復蘇，這是春天的季節，但也是各種病毒細菌活躍的季節。驚悸期間，人體的肝陽之氣在逐漸上升，陰血相對不足。養生要順應陽氣之升，萬物之始的特點，使人的精神、情誌、氣血如泉般通暢，充滿活力。
中醫認為，四季配合五臟，春天屬於肝。壹系列肝病，如肝炎、肝硬化、精神病、高血壓、中風等疾病，往往在春季復發或加重。中醫早就提出了“春天要養肝”的說法。只有保持春季肝臟的生理功能，才能適應大自然的蓬勃變化。如果忽視了對肝臟的保護和滋養，肝功能出現異常，就容易出現上述疾病。現代流行病學調查也證實，荊浙是肝病的高發季節。此外，如流感、腦膜炎、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等。在這個節氣裏都容易爆發流行病，所以我們應該預防這類疾病。
《黃帝內經》說:“春三月，此謂陳。天地生，萬物榮。晚上躺下早走，法庭上大步走，披上頭發慢行，以此為生。”意思是春天萬物復蘇的時候，要早睡早起，慢走，可以讓妳心情愉快，身體健康。這就總結了日常生活中的基本點:早睡早起，睡前用熱水泡腳，按摩腳底湧泉穴，都能促進睡眠。早上可以站在陽臺或窗前，充分舒展身體，微微睜開眼睛，凝視屋頂，然後微微閉上眼睛，用手在眼睛上搓壹會兒，重復21次，可以保養眼睛，防止春天眼睛幹澀。白天在戶外曬太陽可以滋養人體的陽氣。
飲食調理取決於節氣的變化和每個人的身體狀況。驚悸期間，飲食起居要順應肝的本性，助脾氣，使五臟平和。主要是以“春夏養陽”為原則，可以多吃壹些能養陽的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。春季肝氣旺盛，容易傷脾，所以要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食，在休克季節補脾，可以做成大棗粥、山藥粥。
以下是兩種湯:
1，陳皮蓮子薏米鴨湯
材料:陳皮6克，去核蓮子肉30克，炒薏苡仁30克，山藥12克，生姜10克，鴨肉250克。
方法:首先將鴨肉用清水洗凈，切塊。將薏苡仁放入鐵鍋內炒至微黃，蓮子去核洗凈。將山藥用水浸泡，陳皮、生姜用水洗凈。然後把所有的材料壹起放在湯鍋裏，加水，用武火煮開，再小火燉2個小時，調味。
功效此湯能健脾和胃，祛濕止瀉，尤其適用於濕氣重，大便溏薄者。
2、胡愛山慈氏扁豆排骨湯
材料:山藥15g，刺石15g，炒薏苡仁15g，炒扁豆15g，北芪12g，白術10g，排骨200g。
制法:山藥用水浸泡，扁豆、薏苡仁入鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血漬切碎，刺史、北芪、白術用清水洗凈，然後將所有食材放入湯鍋，中火煮1.5小時，調味。
功效此湯具有健脾醒胃、祛濕抗疲勞的功效，尤其適用於脾虛濕重、精神萎靡者。