日常養生‖食療養生湯方推薦收藏。
健忘遲鈍，飲熟地黃湯；
清熱解毒滅火產品
材料:
熟地黃30克，枸杞子9克，麥冬6克，新會陳皮1~3瓣，肉桂3克，豬脊骨1段，鮮山藥1段。
功效:
滋補腎精，改善虛火漂浮，改善健忘、行動遲緩、生殖衰弱、少精不孕、耳鳴耳聾、精神遲鈍等狀況。
方法:
1，藥材全部洗凈；
2.山藥去皮切段；
3、豬脊骨洗凈焯水去浮沫(可以放點料酒去腥)；
4.將所有材料放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，小火燉1.5小時。
心煩熱，喝冬瓜瑤柱老鴨湯；
清熱解毒，改善虛火
材料:
鴨子半只，冬瓜500克，麥冬9克，石斛9克，瑤柱壹把，陳皮、大棗、生姜各3克。
功效:
滋陰潤燥，降火改善口渴，燥熱，容易心煩發脾氣，睡覺盜汗。
方法:
1，所有食材洗凈浸泡在麥冬、大棗、陳皮中；
2.冬瓜去瓤，刮皮去籽，留皮籽備用，冬瓜切塊；
3.將鴨子切塊，將鴨子放入冷水中焯壹下，水開2分鐘，撈出泡好的食材，切大棗，隔水燉湯1.5小時，加鹽(瑤柱冬瓜鴨肉食用)。
睡不著喝蓮子老鴨湯；
滋陰潤燥，寧心安神
材料:
蓮子100g，炒酸棗仁15g，芡實50g，生龍骨10g，生牡蠣10g，浮小麥15g，老鴨半只。
功效:
滋陰潤燥，寧心安神。改善心煩發熱、失眠多夢、自汗盜汗等五個癥狀。
方法:
1.將所有食材洗凈，將老鴨切塊焯水備用。
2.將所有材料放入鍋中，加入適量的水。大火煮開後小火燉40分鐘，然後加鹽調味。
不能吃喝蓮藕木耳老鴨湯；
清熱健脾，生津養陰
材料:
老鴨半只，蓮藕壹段，黑木耳15g，生姜2片。
功效:
清熱健脾。改善脾胃熱引起的惡心幹嘔，調經，食欲不振，咽幹口幹。
方法:
1.蓮藕洗凈，刮皮切塊，黑木耳洗凈，老鴨焯壹下。
2.將老鴨和姜壹起放入砂鍋中，加水燜1小時，鍋內加入木耳燜0.5小時，最後加入黑木耳燜0.5小時；
3.用鹽調味。
剝皮，喝氣血雙補的烏雞湯；
潤燥生津，補氣養血
材料:
人參10g，當歸10g，桂圓10g，烏骨雞1g。
功效:
清熱健脾。緩解冬季幹燥引起的津液不足、幹咳、便秘、皮膚脫皮開裂等癥狀。
方法:
1.將所有材料清洗幹凈，取出人參。
2、烏雞去內臟及雞屁股，鍋內整冷水，加料酒調味，煮熟後撈出，將人參當歸龍眼肉塞入雞肚；
3、加入溫水，隔水燉，水開後小火燉3小時，鍋內加鹽。
手腳冰涼喝羊肉山藥湯；
溫陽氣，祛濕健脾
材料:
羊肉100克，山藥100克，枸杞9克，當歸3克，肉桂1克。
功效:
溫陽祛濕健脾。改善嗜睡、手腳冰涼、面色蒼白或發黑等癥狀。
方法:
1，以上藥材可同煮，每周壹次，吃肉山藥。