秋季皮膚幹燥怎麽保養？皮膚幹燥有斑怎麽辦？
具體做法:將熱水倒入茶杯，將鼻子對準茶杯吸氣，每次約10分鐘，早晚各壹次。如果可能的話，要強化洗澡的觀念，因為皮膚是肺的屏障，秋燥最容易傷皮膚，進而傷肺。洗澡有利於血液循環，使肺和皮膚氣血通暢，皮膚可以補水潤肺。
秋天皮膚幹燥的時候多吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔可以有效滋潤皮膚，所以不會有皮膚幹燥的問題。這是因為胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，在小腸中可以轉化為維生素A。維生素A對皮膚的表皮有保護作用，能使人的皮膚柔軟、有光澤、有彈性，所以又被稱為“美容維生素”。如果飲食中缺乏維生素A，會造成皮膚幹燥，角質代謝異常，容易松弛衰老。
具體做法:胡蘿蔔切塊後，和排骨壹起放在燉鍋裏壹起燉湯。需要註意的是，在熬湯的過程中不能加鹽，應該在燉胡蘿蔔排骨湯的時候加鹽，否則會破壞湯裏胡蘿蔔的營養成分。
秋天，皮膚很幹燥。吃山藥味甘、性平，能益腎氣、健脾胃、止瀉止瀉、消痰生津、潤澤皮毛。它含有大量的澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中，薯蕷皂是合成女性激素的前體，所以能滋陰壯陽，增強新陳代謝，滋養皮膚和頭發。
秋天，皮膚很幹燥。西蘭花含有蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜之冠”。西蘭花可以增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。吃法:西蘭花口感上乘，脆爽可口，清香撲鼻，加熱不變色。可以炒，可以涼，可以做湯。這是壹種很好的蔬菜。
秋天皮膚非常幹燥，黃瓜的含水量高達96.7%，是所有食物中最高的，能很好地補充體液。黃瓜是壹種可以盲目美化的蔬菜。被稱為“廚房裏的化妝劑”。經常食用或貼在皮膚上，能有效抵抗皮膚衰老，減少皺紋，預防唇炎、口角炎。因此，黃瓜是壹種很好的減肥產品。黃瓜含有豐富的維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，如果黃瓜帶皮吃，補充維生素的效果更好。
秋天，皮膚很幹燥。吃海參燉瘦肉。材料:鮮海參30克，沙參15克，瘦肉100克，姜片。
功效:海參味甘鹹，性溫，有補腎益精、養血潤燥、止血消炎的功效。沙參沙參味甘，微寒，能滋陰潤肺，益胃生津。豬肉味甘性平，能滋陰潤燥，補氣養血。
制作:將水發海參洗凈切塊，然後將洗凈的沙參、瘦肉、姜片放入燉鍋中，加入300ml水，燉2小時。
適用人群:秋季幹性皮膚；還可用於神經衰弱引起的失眠、多夢、夜寐不安。
註意:不適合脾胃虛弱的人。
秋天，皮膚很幹燥。吃橘子銀耳茶材料:銀耳20g，橘子50g(橘子罐頭即可)，冰糖適量。
功效:銀耳是很好的藥食同源的滋補品，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效；橘子有潤肺止咳、化痰健脾、行氣止渴的功效。該組合物具有滋陰潤膚、美容嫩膚的作用。
制作:將銀耳用水浸泡，撕成小朵，洗凈，加水1000ml，煮至軟身，加入陳皮肉，大火煮開，小火煮15分鐘，根據個人口味加入適量冰糖。
適用人群:秋季皮膚粗糙、面容憔悴者。
註意:糖尿病患者不適合。
秋天，皮膚很幹燥。吃玉竹核桃粥。配料:玉竹、核桃、沙參、百合各15g、粳米、鹽。
功效:玉竹味甘，微寒，還具有滋陰潤肺、益胃生津的作用。核桃補腎潤腸。沙參沙參味甘，微寒，能滋陰潤肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能滋陰潤肺、止咳、清心安神。* * *有滋陰潤燥的功效。
制作:將洗凈的玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放入鍋中，加入約1000ml的水，大火煮至米熟，加入適量鹽調味即可。
適用人群:秋季皮膚幹燥、大便幹燥的人群。
註意:不適合脾胃虛弱，大便腐爛的人。
2皮膚幹燥有斑怎麽辦？皮膚缺水，長斑需要定期去角質。很多女生總是不知道從哪壹步開始護膚。如果皮膚缺水脫皮，他們可以定期給臉部去角質。這是因為皮膚缺水，導致皮脂分泌減少，皮膚頭皮屑會因為缺水而增多。如果不及時治療，會影響皮膚對護膚品的吸收。因缺水而長斑的女生，應該養成半個月去角質壹次的護膚步驟，不僅能有效清潔臉上堵塞的物質，對斑點也有壹定的去角質作用。
缺水長斑的皮膚需要肌底液，因為缺水的皮膚會對護膚品的吸收有影響。這就是為什麽很多皮膚缺水、有斑的女生，盡管用了再好的護膚品也看不到效果的原因。當皮膚缺水時，皮膚的酸堿會失衡，所以使用肌底液會恢復皮膚的酸堿值，幫助皮膚吸收護膚品。
缺水、有斑的皮膚要每天做面膜。缺水有斑的女生需要養成每天做面膜的習慣。而不是使用具有美白祛斑功效的面膜，她們應該先給皮膚補水，在敷面膜的第壹周每天形成壹個保濕面膜。敷完面膜後，她們需要使用保濕護膚品，並立即塗抹鎖水面霜，為肌膚充分補水，防止水分流失。
缺水長斑的洗面奶需要保濕因子。缺水長斑的女生在選擇洗面奶時壹定要選擇親水性高，保濕因子高，不含油脂的洗面奶。這是因為缺水導致皮膚容易幹燥脆弱。如果選擇堿性洗面奶，會加劇皮膚水分流失，加劇皮膚缺水，還會引起皮膚過敏、細紋等現象。
皮膚缺水，長斑，需要防重金屬離子護膚品。當皮膚缺水，長斑的時候，壹定不要用含有重金屬離子和激素的產品祛斑，因為這類產品不但達不到祛斑的效果，還會給皮膚留下更嚴重的後果。在選擇祛斑產品的時候，壹定要選擇溫和的美白祛斑產品。壹般可以選擇植物性的護膚品。雖然見效慢，但不會給皮膚造成負擔。
對於缺水導致的皮膚斑點，要補充維生素C。維生素C可以抑制皮膚黑色素的形成，可以淡化甚至祛斑。不僅如此，維生素C還可以達到美白提亮膚色的效果。維生素C被皮膚吸收後，還能抵抗紫外線對皮膚真皮層的傷害，防止皮膚變黑。
3如何改善皮膚粗糙依靠食物就可以輕松改善皮膚粗糙，非常簡單易行。
現在來看看哪些食物可以改善皮膚粗糙！
李子——去皮的李子有去角質的作用。2-3個幹鹹梅泡在壹杯清酒裏只泡壹周，吃或抹都有效。洗澡時，用泡好的酒仔細按摩皮膚，皮膚會逐漸變得光滑，尤其是幹燥的角質化皮膚。
紅薯——光滑皮膚紅薯有滋潤皮膚、光滑粗糙皮膚的作用。紅薯和其他滑嫩的蔬菜壹樣，含有黏蛋白和各種酶，具有滋補強壯的作用。這些成分可以激活細胞功能，促進新陳代謝。這些功能可以強化胃腸道，促進消化，改善便秘引起的皮膚粗糙。紅薯拌鹹梅幹，可以促進新陳代謝，美化皮膚。
芝麻補充健康油芝麻可以為皮膚補充健康油。傳說楚皇後為了保持美麗的皮膚，愛吃芝麻。從現代營養學的角度來看，芝麻含有豐富的亞油酸和維生素E，可以改善末梢供血障礙，使皮膚變得柔軟。皮膚粗糙的人，每天喝芝麻茶，皮膚會變好，有光澤。皮膚會逐漸變得光滑，尤其是幹燥的角質化皮膚。
杏子——美容養顏對於女性朋友來說，這款杏仁紅棗桂圓湯香甜爽口，口感順滑。舀壹勺入口就能嘗到紅棗的香甜，桂圓的潤滑，杏仁的酥脆。據營養專家介紹，這種湯還具有抗氧化美容功效，特別適合女性經期飲用，不僅有助於強身健體，還能暖胃。
蓮藕-保持皮膚光澤。含有豐富的維生素C和礦物質，有療效。它的止血效果更廣為人知。最近證明蓮藕對心臟有益，有促進新陳代謝，防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子壹起用，效果更好。蓮子粥加蓮藕30克即可。
紅薯-給皮膚光滑的質地。紅薯讓粗糧的表皮變得光滑。紅薯和其他有效液的蔬菜壹樣，含有煮熟的蛋白質和各種酶成分，具有滋補強壯的作用。這些成分可以激活細胞功能，促進新陳代謝。這些功能可以加強胃腸道，促進消化和改善皮膚引起的便秘腿。
黑木耳——擺脫皮膚粗糙的感覺。黑木耳可以緩解便秘引起的皮膚粗糙。黑木耳含有豐富的維生素和礦物質，具有凈化血液的作用，是保養皮膚的好食品。由於含有膳食纖維，黑木耳也適合便秘導致皮膚粗糙的人食用。熬黑木耳棗汁效果加倍。
這些食物也可以在日常生活中經常食用。皮膚粗糙的女生壹定要多吃這些食物！