陽春三月，“吃三豆，吃三芽，喝三水，做三件事”，身體健康，少生病。
“春三月天氣新，湖中美景春放。羅綺滿花酒香，趙舞留雲。”陽春三月，春雷陣陣，春心蕩漾，種子破土，樹枝發芽，花朵含苞，冰川解凍，魚兒撒歡，燕子歸來，風箏放飛。陽春三月，是壹個美好的開始，是壹個希望的夢，是壹種期待的感覺，是壹種無限的愛，正應了“壹年之計在於春”這句老話。
陽春三月，乍暖還寒，晝夜溫差大。壹不小心就會被“倒春寒”侵襲，容易生病。所以妳不僅要適當運動增強抵抗力，還要註意飲食。陽春三月，“吃三豆，吃三芽，喝三水，做三件事”，身體健康，少生病。
陽春三月吃三豆，雨水增多，濕度增大。這是吃豆類的好季節。豆類可以健脾祛濕，也可以清熱。所以說陽春三月要多吃豆類。
第壹種豆子:黑豆
《本草綱目》記載，“黑豆有補腎養血、清熱解毒、活血化瘀、烏發明目、延年益壽之功效”。黑豆皮黑，仁黃白色，氣息淡，味甘，性平，無毒。黑豆的蛋白質含量高達36%，脂肪含量為16%，還含有不飽和脂肪酸、維生素、蛋黃和黑色素，對維持人體機能和預防疾病有很大作用。春季三月吃黑豆，有助於健脾利濕，增加抵抗力。
第二種豆:紅小豆
紅小豆又名赤小豆，性平味甜，含膳食纖維多，熱能低，不僅能潤腸通便，還有助於降血糖。同時含有豐富的礦物質和微量元素。經常吃可以提高身體免疫力。
第三種豆:大豆
大豆味甘，性平，入脾、腸，有健脾、廣中、潤燥、利水、清熱解毒、益氣的功效。所以在民間有“菜肉”之稱，蛋白質豐富。春三月多吃黃豆，有助於健脾、利尿、增加抵抗力。
自古以來就有“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”的說法。春三月萬物復蘇，各種新芽開始繁盛，孕育著豐富的營養。所以，春天和三月要多吃芽菜。
第壹芽:綠豆芽
顧名思義，綠豆芽就是綠豆產生的芽。它們的營養特別豐富，維生素c含量也很高，容易搭配，對補充維生素c特別有好處，而且綠豆芽還含有核黃素，可以緩解口腔潰瘍。此外，它們還含有豐富的膳食纖維，可以預防便秘，是非常好的健康蔬菜。
美食推薦:涼拌綠豆芽和綠豆芽燉粉。
第二芽:黃豆芽
顧名思義，黃豆芽就是大豆生出的芽。它們營養豐富，可以清熱明目，補氣養血，是非常營養健康的蔬菜。
美食推薦:豆芽炒肉。
第三芽:蘿蔔苗
蘿蔔苗又叫“小流蘇”，是用種子培育出來的肥嫩苗，口感酥脆可口。其營養非常豐富，具有促進消化、促進營養吸收、通便、助消化、減肥等功效。是最怕胖的菜，最適合在春三月吃。
美食推薦:蘿蔔苗湯。
喝三水
第壹種水:蜂蜜水
蜂蜜是壹種營養豐富的天然滋補食品，也是最常用的滋補品之壹。喝蜂蜜水可以有效排除體內毒素，起到美容養顏的作用。早上喝壹杯蜂蜜水可以預防骨質疏松，還有很多營養成分可以被人體有效吸收，對身體非常好。不過註意蜂蜜水用溫水調，不要用開水，可以和早餐搭配。
第二種水:蒲公英水
蒲公英，又名“婆媳”，早春發芽，被稱為“天然火草”。婆婆茶的葉子經過洗凈、曬幹、焙炒制成茶，味道非常清香可口，具有清熱解毒、降火的功效。
第三種水:檸檬水
眾所周知，檸檬含有大量的維生素，這些維生素是人體所必需的。此外，檸檬水還有美白護膚的功效。此外，它還是早餐的“開胃湯”，能促進人的食欲，改善消化功能，預防便秘。但需要提醒的是，由於酸性食物對牙齒有害，喝完檸檬水後應盡快漱口。
做三件事
第壹件事:彈簧套
俗話說“春捂秋凍”，有道理。春天的天氣乍暖還寒，不要急著脫衣服，遵循“上厚下薄”的原則，把腹部和腳蓋好，避免著涼。
第二件事:揉腹部。
揉腹可以調理脾胃，調和氣血，滋養精神，提高免疫力，所以這個動作在春三月非常重要。
第三件事:運動
春天來了，空氣清新。適當的運動不僅可以鍛煉身體，還可以抵禦“倒春寒”的侵襲。