哪種顏色更有利於人的睡眠？
綠色、紅色等凝重的顏色容易使人興奮，無法入睡，特別是對於焦慮性失眠。抑郁失眠者應避免藍色和灰色等灰暗的顏色。
所以臥室要盡量避免過於鮮艷的顏色。臥室墻壁的顏色是白色的。如果想給臥室墻壁增加壹些色彩，也要選擇淺色的墻漆或壁紙，如淺粉色、淺黃色、淺藍色等。
擴展數據:
對於睡眠質量不太好的人來說，家裏的環境無形中影響著他們的睡眠。以下細節是提高妳睡眠質量的關鍵。
壹、臥室環境布局
1，臥室窗簾是厚面料的，可以阻隔光線和聲音。
較厚的窗簾可以遮擋窗外的噪音和光線，睡覺更舒服，不會被吵醒。
睡眠頻道提醒:如果先遠離失眠，臥室盡量保持簡單幹凈，不要擺放過多的裝飾品和壁畫，以免過度刺激影響睡眠。
2.不要在臥室裏擺放綠色植物和花卉。
壹般來說，花的香味很容易讓我們睡不著覺，而綠色植物會在夜間搶奪我們的氧氣，影響睡眠質量。
二、臥室溫度調節
夏季氣溫過高時，體表潮熱會使人煩躁失眠。冬天太冷會讓人緊張，導致失眠。研究表明，人處於21℃至24℃的環境中，使人感到舒適，更有利於睡眠。中醫養生理論指出:“妳所居住的房間，必須永遠是高雅整潔的，而夏天是空曠的，冬天是溫暖濃密的。所以在恒溫的情況下休息，是壹種很好的睡眠和健身方式。
三、臥室空氣濕度控制
另壹個可能影響睡眠舒適度的因素是“濕度”。濕度並不直接影響睡眠，它通常會改變個體的主觀身體感受，進而幹擾整體睡眠質量。
睡眠環境的最佳濕度為50%~65%。現代人通常可以使用空調、自動除濕機，或者空調來調節室內濕度，避免環境過濕或過幹的情況。另外，穿吸汗性好的睡衣也有助於保持身體周圍適當的濕度。
第四，臥室空氣環境要清新。
新鮮空氣有助於提高睡眠質量。臥室的空氣要盡量保持通暢，因為容易產生異味，悶熱感，甚至降低室內氧氣濃度，使人感到不舒服。
開窗產生空氣對流或者使用空氣凈化器保持室內空氣清潔，對提高睡眠質量絕對有幫助。特別是對於有呼吸問題的患者，筆者建議在睡眠環境中更要註意空氣的通暢。
人民網-臥室溫濕度影響睡眠質量，環境不是失眠。