長夏的養生原則

在漫長的夏天，天氣多變，就像詩裏說的？四點的天氣互相催？晝夜如四季，這個階段的養生保健很重要。

長夏節氣往往衣服薄，即使是健康人也要防備外感因素。壹旦患病，不要輕易使用發汗劑，以免出汗傷心。老年人應該更加註意避免氣血停滯，以防止心臟病發作。所以，在長夏的季節裏，要開心，要安心，要自得其樂，避免突然的歡喜和悲傷。

長夏的後期保健應該遵循四個原則:

壹、清熱解暑。夏天，氣溫高，人心勃發。因此，常用壹些具有清熱解毒、清心瀉火作用的藥物來祛暑，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等。

第二，冬病夏治。夏季人體和外界陽氣充沛，壹些冬季容易發生的疾病可以通過內服中藥結合針灸等外治法進行治療。如果把藥膏塗在穴位上，冬天可以治療哮喘和鼻炎。

第三，要健脾除濕。濕邪是夏季的主要邪氣。此外，夏季脾胃功能低下，人們常常感到食欲不好，容易腹瀉，並出現舌苔白膩等癥狀，因此應經常服用健脾利濕的東西。壹般選用健脾利濕的產品，如藿香、蓮子、飛機草等。

第四，滋補肺腎。根據五行規律，夏季心火旺盛，肺腎虛弱，要註意滋補肺腎之陰。可以選擇枸杞、生地、百合、桑葚、麥冬，以及五味子等藥物，可以防止出汗過多，損傷津液。

長夏季節天氣越來越熱有必要註意嗎？冷靜？

5月6日，歡迎？漫長的夏天？節氣經過漫長的夏季，天氣越來越熱，人容易出現煩躁不安、睡眠不好、高血壓等癥狀。這個時候，人最需要？冷靜？。為此，專家提醒，長夏居民要註意季節特點，生活適度，合理安排飲食。

漫長的夏季過後，氣溫逐漸升高，人會感覺煩躁，食欲不振。德州市某醫院專家說，長夏的後食療原理是什麽？春夏陽？多吃豆制品、鴨、蝦、鯽魚、瘦肉、食用菌等。，平時多吃蔬菜、水果、粗糧，多吃易消化、富含維生素的食物。

除了飲食，長夏過後，市民首先要適應夏季晝長夜短的特點，及時調整生活節奏。黎明來得早，日常生活和作息時間要隨季節相應調整，適當遵循晚睡早起的原則。晚上睡得晚，早上起得早，容易導致睡眠不足。為了保證充足的睡眠和精力，建議中午午睡。

同時，在長夏的節氣期間，人們往往衣服單薄。即使健康的人也應該小心感冒。壹旦患病，不要輕易使用發汗藥，以免氣滯血瘀，以防心臟病發作。最好留壹件長袖衣服，隨時隨外界環境加減衣服。

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