對道教養生和中醫養生有什麽建議？
中醫的飲食養生要好學。今天我就來教大家如何制作保健甜品。很多人認為甜品含糖量高，不適合老年人吃，容易增加老年人高血糖的風險，所以很多人不推薦老年人吃甜品。但是在中醫的觀念裏，還是有壹些辦法可以解決這個問題的。
在制作甜點時沒有必要使用糖。相反，我們可以在壹些食材中用糖代替白糖。為了滿足壹些老年人對甜點的渴望，我們可以在不損害身體健康的情況下，制作壹些低糖食品。
我們知道很多水果都含有大量的糖分，所以可以用水果做壹些水果粥。我們可以選擇百合、紅豆、雪梨煮壹碗粥。這裏的雪梨和紅豆都含有壹些糖分，剛好可以中和百合的苦味，是適合老年人的甜品。
除了用水果做壹些甜品，我們傳統的豆腐腦也可以通過適當的處理做成健康美味的甜品。我們都知道豆制品對人體健康非常有益。我們可以買剛出鍋的手工豆腐腦，準備壹些花生，或者杏仁核桃。同理，這裏也不需要放糖，依靠豆腐腦湯本身的美味就可以完成壹份甜品。
如果有些人實在貪吃，想吃壹些奶油甜點，從中醫的角度來說也不是不可以。只是為了健康，老年人應該避免吃這種高脂高糖的食物。但是我們也可以通過其他飲食來彌補。我們可以用芒果、蘋果和櫻桃做水果甜點。原創未經許可，拒絕轉載！