請推薦更健康的飲料！！！想健身！

妳好，我認為最好的飲料是涼開水。

壹個朋友不喝水，只喝酒。我認為這不好，但他說他喝健康飲料。想問問大家有什麽健康的飲料？有什麽健康飲料推薦？我真的有點擔心他的健康，所以向網友求助。

看到這個問題，覺得有這樣的朋友真好。所以我特意找了壹些關於健康飲品的知識。詳情如下:

有哪些健康的飲料？茶、豆漿、酒、酸奶

茶

在可可、咖啡、茶中，茶是最健康、最文明的飲品，這已經成為大多數人的常識。茶葉中含有較多的維生素E，是世界公認的抗衰老、延年益壽的佳品。據科學研究，茶葉中茶多酚的抗衰老作用是維生素E18倍以上。同時，茶葉含有豐富的維生素和微量元素，具有防治心血管疾病和癌癥的雙重功效。好的飲茶對保健很有好處。

豆漿

豆漿營養價值很高。豆漿中不含膽固醇，大豆皂甙能抑制體內脂肪的過氧化作用，因此能防止動脈硬化，延緩衰老。豆漿中含有的鈣、煙酸等成分可以防治老年人骨質疏松。最近的研究發現，豆漿可以抗癌，容易消化吸收，價廉物美，對健康非常有益。

葡萄酒

酒對人體有很好的保健作用，是有效的抗病毒劑，也是滋補飲品。據專家測定，葡萄酒中含有25種以上的營養成分，尤其是紅酒，能降低心血管疾病和癌癥的發病率，尤其對身體虛弱者、睡眠障礙者和老年人有益。是壹種理想的滋補和輔助療法。

酸奶

酸奶具有維持腸道菌群平衡的作用，不僅能增加腸道有益菌，還能抑制腐敗菌等有害菌，避免有害物質被人體吸收，減少疾病，促進健康，幫助人們長壽。

有什麽健康飲料推薦？

唯壹推薦的健康飲品是純凈水，因為瓶裝茶飲料，紅牛，加多寶，咖啡等。市場上所有含有各種添加劑，有些甚至含糖量很高。像妳朋友這樣只喝飲料的人，會因為飲料裏的這些添加劑和糖分，對身體造成危害。

除了純凈水，我們也推薦自制飲料，比如檸檬水、柚子汁、獼猴桃汁、冰糖雪梨、西瓜汁……但是不要過量。