夏天和節氣有什麽健身小竅門？
1
夏季祛濕，緩解冬病。
不是所有的慢性病都可以在夏天治療，也要根據個人體質。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕病等陽虛的疾病，有這些慢性病的人可以很好的利用暑熱來治療疾病，但是如果壹些體質偏熱的慢性患者就不適合這種治療。
2
多喝溫水解暑。
有些人為了解渴，壹次喝了太多的水，殊不知這樣會加重心臟負擔，使血液濃度迅速下降，甚至出現心慌、氣短、出汗等現象。所以，在炎熱的季節，如果口渴，應該先喝少量的水，然後停壹段時間再喝。
三
藥食同粥益氣清暑。
在夏季節氣中，典型的“夏粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜崔屹粥、糯米赤小豆粥。這些食材有補氣、清暑、健脾養胃的功效，可以幫助大眾度過夏天。
四
桑拿天“少出去。
首先，妳要避開酷暑的“桑拿天”。天氣熱，要盡量少出門，少活動。即使出門，也不能長時間暴露在戶外。
為了讓體內的濕氣排出去，應該盡量在早晚氣溫稍低的時候，進行散步等低強度的活動。