飯後半小時是養生的“黃金期”。這期間要註意什麽？
胃的健康對我們的生活質量有很大的影響。壹個好的健康的胃是需要調養的，這和我們平時的飲食有很大的關系。因為很多時候我們的腸胃不好，所以要註意自己的健康飲食。平時吃飯要註意吃好，細嚼慢咽對腸胃有好處。
註意不要吃完飯馬上睡覺。小時候家裏的老人總是威脅我，說我吃完飯睡覺的時候腸子會粘在壹起，其實沒有。但是飯後不能睡覺，因為飯後睡覺會減緩我們的胃腸運動，影響我們的胃對食物的消化。所以飯後半小時坐著散步，不要馬上睡覺。
然後，飯後不要急著抽煙。雖然總說飯後吸煙對我們的胃非常不好，因為飯後我們的血液循環很快，因為我們的胃在消化，但是如果我們吸煙，加速循環的血液會把我們剛剛吸進去的尼古丁快速移入我們的身體，這就是為什麽飯後吸煙對我們的健康非常有害。最好不要吸煙。
然後飯後半小時不要洗澡。我不允許在家裏吃完飯後洗澡，因為這對身體也是有害的。飯後洗澡會影響我們身體的血液循環，導致胃部消化不良，還可能會頭暈。所以吃完飯不要洗澡。洗之前最好讓胃消化壹下。