冬季養生吃什麽？冬季養生吃什麽食物？

1，冬季養生應以補益楊琪為主。冬季氣候寒冷，陽氣應藏，易感寒邪。所以適合吃牛羊肉等溫性食物。可以選擇羊肉、狗肉、蝦仁、韭菜、麻雀蛋做藥膳或燉湯溫陽。比如燉雞3克，雞肉200克，生姜兩片，紅棗三枚，去核，加適量水燉兩小時，喝湯吃肉。能喝的可以用糯米酒或黃酒調和，增強溫補活血的功效。

2、可以用肉蓯蓉煮羊肉湯，肉蓯蓉30 ~ 50g，羊肉壹斤，生姜兩片。加水用小火煮兩小時，加鹽調味，喝湯吃肉，有養血溫陽的功效。