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夏季養生有哪些?

夏季氣候潮濕悶熱,飲食宜苦、辛、酸。苦味能清熱瀉火,強脾氣,祛濕。如苦瓜、生菜、蘆筍等。,有清除焦慮、提神醒腦的作用。夏天出汗是最容易流失體液的。多喝水會稀釋胃酸。吃壹些酸味的食物,如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄等,可以止汗生津,健胃消食,防止多汗耗氣傷陰。如果在菜肴中加入醋,還可以殺菌,預防夏季腸胃疾病。這是夏天最簡單的健身方法。