冬季補腎氣按摩四個穴位
冬季補腎氣按摩四個穴位
湧泉穴——強腰膝，強行走。
湧泉穴是壹種非常適合腰膝酸軟、容易疲勞的人的按摩方法。湧泉穴是人體足少陰腎經上非常重要的壹個穴位。它位於腳掌中線前三分之壹的交點處，即當腳屈趾時，腳掌前部凹陷。《黃帝內經》說:“腎出於泉，泉滿於心。”意思是說，腎經之氣就像源頭之水，來源於足，傾瀉而出，灌溉身體和四肢的各個部位。因此，湧泉穴在補腎養生中具有重要作用。
關於按摩湧泉穴的保健作用，有壹首歌說:“李三湧泉穴是長壽的妙方。”睡前按壹百下，健脾補血...壽星隨意挑。“可見，經常按摩湧泉穴可以使人腎精充足，耳聰目明，精神飽滿，腰膝強健，行走有力。
關元穴-補腎養生。
關元穴非常適合冬季人們常見的腎氣不足、哮喘等癥狀。體內有壹種非常重要的維持人體生命活動的基本物質和動力，叫做活力。中醫認為，元氣是先天的，藏於腎中，後天精氣滋養。其主要功能是促進人體的生長發育，溫暖和刺激臟腑、經絡等組織器官的生理功能。
生命力是與生俱來的，隨著時間的推移會逐漸減少，人會呈現出衰老的趨勢。怎樣才能更好的保護自己的生命力？關元穴是男人儲精、女人儲血的地方，是人體元陰、元陽的積聚之地。因此，按摩關元穴是壹種補腎養生的好方法。
太溪穴——腎經的始穴
太溪穴適合冬天腎氣不足的人。腎是人的先天之本，生命之源，人體的袁茵和元陽都來源於此。太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和停留的地方，所以古人把太溪穴稱為“惠陽九穴之壹”，認為它有很強的回陽救逆作用。古代很多醫生在面對垂危的病人時，用此穴“補腎益氣，斬斷生死”。如果此時能摸到跳動的動脈，說明患者腎氣未盡，可以治療；如果沒有跳動，說明病人陰氣十足，比較危險。
太溪穴每次按摩5分鐘左右即可，不必拘泥於方法。當然，下午17 ~ 19按摩腎經，補腎養腎的效果更好。按摩的時候可以按對側手的拇指，按力度。除了酸痛的感覺，最好是麻木的感覺。
腎俞穴-補腎氣
腎俞穴也是壹個很重要的按摩補腎穴，腎俞穴也是補腎的壹個重點穴，在我們平時紮的腰帶和腰椎的交叉點向上四指左右。操作方法是:用手掌輕拍背部腎俞穴，每次壹百下，腰部的疼痛很快就會減輕。
方法:經常敲打此養生穴，既能補腎，又能緩解腰肌勞損，保護腰部。
我國人民經常用中藥按摩穴位來治療疾病。也非常適合身體虛弱、氣短、食少、氣喘咳嗽、腰膝酸軟等腎虛癥狀的人選擇穴位補腎。比如我們介紹了湧泉穴可以提高腰膝力量，行走有力的情況。關元穴可以補腎，太溪穴是腎經的原穴，腎俞穴可以補腎，都是非常好的按摩方法。