立春吃什麽水果？
立春吃什麽水果壹年有24個節氣，每個節氣都有相應的飲食習俗。立春的到來也帶來了許多應時水果。眾所周知，水果有大量的營養物質需要吸收，那麽立春吃什麽水果呢？
立春吃什麽水果？1草莓。
草莓是春天的時令水果。含有豐富的維生素C，可以幫助消化，促進新陳代謝，預防癌癥。所以春天，買點草莓是個不錯的選擇。
荸薺
到現在還沒確定是水果還是蔬菜，但不管是水果還是蔬菜，只要對身體有益就行。荸薺可以清肺熱，同時解毒。荸薺口感脆嫩多汁，無論是當菜還是做成甜品都很受歡迎。
橙子和橘子
柑橘溫和的個性使其成為這個秋天的水果之王。雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟時才是最能吸收天地精華的佳品。它的好處就不用說了，光是想到它的鮮味，就足以祛燥提神。
甘蔗
為什麽初春吃甘蔗好？主要是因為甘蔗味甘性涼，是非常好的清肺熱食物之壹。除了豐富的糖分和水分，還有大量有益的維生素，可以促進人體新陳代謝。在南方地區，人們往往喜歡用甘蔗熬制糖水飲用，能起到很好的潤燥作用。甘蔗是未來初春最好吃的水果。
櫻桃
櫻桃有“春果第壹枝”的美譽，是壹種非常適合春季食用的水果。櫻桃果厚味美多汁，色澤鮮艷，營養豐富，含鐵豐富。而且櫻桃性溫，味甘，微酸，有補中、補中、養顏、健脾、開胃的功效。春季吃櫻桃有發汗益氣、祛風透疹的作用。需要特別註意的是:身體因陰虛火旺，應忌食或少食。
梨樹
冬春季節水果中首選梨。它含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵和各種維生素。梨具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃的作用，最適合冬春季發熱內熱患者食用。特別適用於肺熱咳嗽、小兒風熱咳嗽、咽幹咽痛、大便幹結。
此外，梨還有降血壓、清熱、安神的作用。高血壓患者，如果出現頭暈、心悸、耳鳴等癥狀，經常吃梨，可以緩解癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，可以保護肝臟，幫助消化。但梨狀寒、脾胃虛寒、消化不良、產後血虛者不宜多食。
立春吃什麽水果？立春吃什麽？
立春壹到，自然界的陽氣就開始上升，人體冬季積累的陽氣也開始發散。飲食上宜多吃辛、甜發散性食物。多吃辛辣發散的食物，如菠菜、竹筍、韭菜等。
1、菠菜:菠菜味甘，性涼。入肝、胃、大腸、小腸，有滋陰平肝、止咳潤腸、補血止血、益五臟、通胃、和中、活血、斂陰潤燥、助消化的功效。菠菜富含胡蘿蔔、維生素、維生素C、鈣、磷、壹定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養。其中所含的微量元素能促進人體新陳代謝，增進健康。
2、韭菜:韭菜的主要營養成分是維生素C、B族維生素、胡蘿蔔素、碳水化合物和礦物質。韭菜還含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防大腸癌的發生，減少人體對膽固醇的吸收。
3、青椒:青椒是辣椒的壹種，但是青椒的果實更大，辣甚至壹點都不辣，作為食用蔬菜而不是調料。青椒辛、熱，入心脾經，有溫中散寒、開胃消食的功效。現代研究表明，青椒的有效成分辣椒素是壹種抗氧化劑，可以阻止相關細胞的新陳代謝，從而結束細胞組織的癌變過程，降低癌細胞的發病率。但患有眼疾、食管炎、腸胃炎、胃潰瘍、痔瘡的患者應少吃或避免食用，有火熱癥狀或陰虛、高血壓、肺結核者慎食。
4.春筍:春筍含有充足的水分，豐富的植物蛋白，以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質和微量元素。，尤其是膳食纖維含量高。經常食用有助於消化和預防便秘的作用。
5.藜蒿:又名藜蒿、藜蒿、菊花等。，屬於菊科。莖和葉可以壹起吃，有艾蒿的香味和菊花的甜味。性味辛、甘、平，入脾胃經，富含維生素、胡蘿蔔素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質及大量鈉、鉀等礦物鹽，並含有具有特殊香味的揮發油，如養心安神、降血壓、補腦健腦、清血化痰、潤肺養肝、調中理氣、消食開胃、調理脾胃、利尿消腫、化痰止咳等。
此外，值得註意的是，春季飲食調養開始後，應考慮陽氣生於春季，宜食甘甜之品，不宜食酸味之品。應避免食用帶有酸味的水果和蔬菜，如葡萄柚、山楂、橄欖、檸檬、石榴和烏梅。也要少吃燒烤和油炸食品。
立春吃什麽水果？3 1.初春健康食譜推薦。
1，蝦米韭菜
材料:蝦30g，韭菜250g，雞蛋1個，鹽，醬油，澱粉，植物油，香油。
做法:蝦洗凈，水漲。約20分鐘後，取出瀝幹水分備用。韭菜挑選洗凈，切成3厘米長的段備用。
把雞蛋打碎，放進碗裏。攪拌均勻。加入澱粉和芝麻油，做成雞蛋糊。倒入蝦仁，拌勻待用。
燒熱炒鍋，倒入植物油。油熱了，把蝦仁炒壹下。蛋糊凝固蝦仁後，放入韭菜翻炒。韭菜熟了，加鹽和香油，攪拌均勻。
功效:補腎陽，固腎氣，催乳。韭菜含有大量的粗纖維，可以刺激腸壁，增強蠕動，所以這道菜可以作為習慣性便秘患者的食療。
2.珍珠三鮮湯
材料:雞胸肉50克，豌豆50克，西紅柿1個，蛋清1個，牛奶25克，澱粉25克，料酒，鹽，味精，高湯，香油。
做法:雞肋洗凈，剁成細泥；5克澱粉和牛奶壹起攪拌；打開雞蛋，讓它們保持黃色；將這三樣放入碗中，攪拌成雞糊備用。
西紅柿用開水洗凈，去皮，切成丁；豌豆洗凈備用。
將炒鍋放在大火上，倒入高湯，加鹽和料酒燒開，然後放入豌豆和西紅柿丁。再次燒開後，轉小火，用筷子或勺子將雞蓉攪拌成珍珠圓球狀，然後放入鍋中，再開大火至湯汁沸騰，加入水澱粉，燒開後放入味精和香油。
功效:溫中益氣，填精益髓，清熱除煩。
3.首烏甘片
材料:何首烏液20毫升，鮮豬肝250克，水發木耳25克，綠葉少許，紹酒、醋、鹽、澱粉、鮮湯、醬油、蔥、姜、蒜、油適量。
做法:何首烏水煎液濃縮，取藥液20毫升備用，豬肝去筋，洗凈切片，蔥、姜、蒜洗凈，蔥、姜切絲，蒜切片，洗凈控幹。
將豬肝片浸入何首烏汁中(取何首烏汁的壹半)，加入少許鹽，加入適量澱粉攪拌均勻，將剩余的何首烏汁、醬油、紹酒、醋、濕澱粉、鮮湯混合成滋補汁。
大火加熱炒鍋，加入油。油熱後，放入拌好的豬肝片，使其變得光滑。用漏勺倒出剩余的油。鍋裏還有少量油。加入蒜片，豬肝和水發木耳略炒，翻炒幾分鐘，白菜葉翻炒幾下，八成熟時，倒入汁液翻炒。出鍋前，將洋蔥絲放入鍋中翻炒。
功效:補益肝腎，益精血，烏發明目。(何首烏不僅能護肝，還能降血脂、降血壓；黑木耳有活血的功效，常吃無病可強身健體，延年益壽。)
4.胡蘿蔔燉牛肉
材料:牛肉250克，胡蘿蔔120克，鹽，胡椒粉，雞精，醬油。
制作:將牛肉焯壹下，撇去浮粉；冷水中加入蔥、姜、蒜、辣椒、醬油，燒開後放入牛肉，1小時後放入胡蘿蔔，燉半小時左右，出鍋前放入適量鹽、味精。
功效:消除疲勞，增強體質。
2.立春養生之道
春季宜養肝，怒傷肝。因此，從立春開始，在精神調理方面，我們應該盡量戒躁，但也要避免憂郁，這樣才能豁達、樂觀，保持壹種寧靜、愉悅的良好心態。
那麽立春適合做什麽活動來調節自己的心情呢？
(1)靜坐技巧
每天晚上165438+淩晨0:00-3:00，可以把氣息調整到極其纖細緩慢，然後盤腿而坐，雙手放在腿上，想轉動上肢和兩側頭頸，同時擡肩，各3-5次，把嘴裏的津液吞進腹部3次，就可以治好:風積。
(2)春遊
春遊是傳統的休閑養生內容之壹。冬季過後，人們應該適應大自然的活力，出去郊遊。邀請三五好友或與親戚野餐，不僅能感受春天，放松心情，還能增進友誼。此外，春季空氣浴和日光浴能促進健康，提高免疫力，空氣中的負離子能提神醒腦，使頭腦清醒，精力充沛。
(3)初春登山
登山是壹項很好的有氧運動，消耗大量的體能，不亞於壹次長跑，更適合體質較好的人。登山運動不僅能極大地鍛煉心肺功能，還能快速消耗脂肪，鍛煉腿部肌肉力量。
(4)春季釣魚
釣魚不僅是收獲魚，更是滋養氣質。緊張的工作之後，我來到了壹片寧靜的曠野，沐浴著陽光，面對著兩岸清澈的海浪和隨風飄蕩的垂柳，享受著青山綠水，藍天白雲，呼吸著清新的空氣，享受著微風。