46-55歲，進入養生“關鍵期”如何養生？
1 ~ 35歲，人體各種機能非常活躍，稱為“健康期”；
36歲至45歲，生理機能逐漸衰退，稱為“疾病形成期”；
從46歲到55歲，疾病逐漸開始爆發，稱為“人生高發期”。
56 ~ 65歲，身體相對穩定安全，稱為“安全過渡期”。
隨著年齡的增長，46歲以後，也是人生的重要轉折點。46~55歲，也是進入養生的關鍵時期。現代人壓力大，所以會出現各種亞健康。
這期間，保持良好的生活習慣非常重要。畢竟身體是革命的本錢。只有保證身體健康，才有奮鬥的資本。
46-55歲，進入養生“關鍵期”，吃2個白，棄3個習慣，記4次，助力健康。
吃兩個白面包
卷心菜。大白菜作為冬季常見的蔬菜，含有多種維生素和微量物質，具有很好的通便作用，有助於改善便秘。
而且進入46歲以後，經常吃壹些白菜也有利於保健，補充身體所需的營養，保護各器官的健康，對身體有益。
白蘿蔔。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，無需醫生處方”。現在也是吃白蘿蔔的好時候，白蘿蔔營養非常豐富，清肺潤肺效果顯著。
而且進入養生關鍵期，經常吃壹些白蘿蔔也有利於獲得壹定的滋補作用，有助於身體的健康。
摒棄三個習慣
不要熬夜。現在熬夜已經成為年輕人的普遍現象，但是長期熬夜不利於各器官的修復和排毒。
還會導致體內內分泌紊亂，降低自身抵抗力和免疫力，增加發病率，危害人身健康。
所以46歲以後，也是疾病高發期。我們必須及時改掉熬夜的習慣，這樣才能保護自己的健康，減少猝死的幾率。
戒煙。現在，越來越多的年輕人養成了吸煙的習慣。然而，長期吸煙不僅會損害肺部，還會損害血管和心臟的健康，對健康不利。
長期吸煙，其中的煙毒也會在體內積累，從而影響身體健康。
尤其是46歲以後，體內煙草毒的過量積累也會危及個人健康，所以在平時，壹定要及時戒煙，這樣有助於保護身體健康。希望妳早點知道。
別生氣了。中醫說:怒為百病之源。如果經常生氣，情緒控制能力差，還會導致神經興奮，腎上腺素分泌增加，不利於血壓的控制，危害個人健康。
尤其是46歲以後，進入疾病高發期，壹定要註意保持積極樂觀的心態，這樣才能保護自己的健康，預防心腦血管疾病的發生，有利於身體健康。
記住4次出勤
經常喝茶。上了年紀後，可以在平時經常喝點茶，養成喝茶的好習慣，可以稀釋血液，降低血液濃度，幫助補充水分，幫助潤腸，保持腸道清潔。
經常吃蔬菜。46歲以後，不要貪吃肉，經常吃壹些新鮮的水果和蔬菜，有利於為身體補充維生素和膳食纖維，幫助排除毒素，同時保護血管，對身體有好處。
經常泡腳。還可以養成睡前泡腳的好習慣，有助於刺激腳底穴位，促進血液循環和新陳代謝，促進毒素排出。同時，它還可以幫助滋養妳的身體，幫助妳的健康。
勤於鍛煉。俗話說:生命在於運動，所以年紀大了運動也是必不可少的。堅持運動可以提高妳的代謝率，加速毒素的排出，同時有助於提高妳的抵抗力和免疫力，保護妳的健康。