調查顯示，青少年很難做到每天鍛煉壹小時，那麽年輕人如何“保持健康”？
年輕人應該有合理的作息時間。困擾年輕人健康的最大敵人就是熬夜，所以必須多參加運動。健康的生活來自我們的運動。當身體處於靜止狀態時，每天都是這樣。如果時間長了，會影響健康。如果妳想放松，妳必須運動。養生方法有散步、慢跑、健身等。
學習再忙，飯後百步走，活到九十九。這句老話給我們壹個信息，步行對妳的健康有好處。很多年輕朋友說學習壓力很大，每天都很忙。為了應付各種考試，他們需要每天都做好準備。當他們有時間的時候，他們想補覺，不想鍛煉。然後，散散步。散步有助於消化，也有助於保持身心愉悅。走路肯定是有氧運動，而且不是特別劇烈，大家都能接受。
慢跑我有壹個文藝朋友，堅持慢跑多年。他身體健康，充滿活力。三十多歲的人看起來像18的男生。這就是慢跑的好處，可以讓我們每天保持精力充沛。作為青少年，雖然學習壓力很大，每天鍛煉不足壹小時，但能堅持慢跑30分鐘，對我們的肺、心腦血管都有好處。年輕的朋友可以試試。當我們學習累了，我們可以在操場上跑壹跑，這樣可以緩解學習壓力，增強身體免疫力。
健身很多高校都有健身房。健身的好處有很多，可以保持身材苗條，身體排毒，增強體質。很多健身的朋友身材都很好，很多年輕的朋友喜歡參加健身運動。還沒加入的不妨加入，為我們的健康保駕護航。
健康就像理財。不理財就不理妳。同樣，妳會忽視健康，健康也不會關心妳。青年強，中國強！中國的未來取決於妳，所以青少年必須有壹個好身體。