中醫養生陰陽失衡容易生病。
疾病的診斷也可以根據陰陽的觀點。在辨證的過程中，首先要分清“陰陽”，這是中醫辨證的根本。這就是《黃帝內經》“善診病者，望色脈象，先不言陰陽”的道理。
比如面部顏色比正常人亮，面部顏色比正常人尷尬。說話聲音大的屬於陽，說話聲音小的屬於陰。速度快、位置淺、力度大的屬陽，速度慢、位置深、力度小的屬陰，以此類推。通過區分這些癥狀的陰陽屬性，我們可以清楚地了解疾病的部位、性質、程度和變化趨勢，從而進壹步區分整個疾病的陰陽屬性。
在了解了疾病的陰陽本質之後，那麽治療的重點就應該是調整陰陽，從而最終恢復陰陽的平衡與協調。如果是寒癥(陰)，用能發熱的藥(陽)來平衡；如果是發熱(陽)，用感冒藥(陰)化解；如果陰陽某壹方面過剩，就用有驅逐作用的藥物把過剩的“瀉”出來；如果陰陽某壹方面不足，就要補補藥...這些就是中醫的治療原則，分別是“熱者為寒”、“寒者為熱”、“實者為瀉”、“虛者為補”。這些原理也是根據陰陽關系來確定的。
現代社會很多人都有陽虛癥狀，其中壹個很重要的原因就是過度勞累，包括體力消耗和腦力消耗。這些人的生活壓力比較大。為了實現各種人生目標，他們都在不自覺地透支自己的身體。當出現赤字時，他們的身體會開始怕冷、寒冷和疲勞...對於陽虛的人，我建議可以吃壹些熱的食物，比如羊肉、烏雞等，少吃寒涼的食物，尤其是西瓜、冰淇淋等反季節的食物。補陽最常用的食材是肉桂。肉桂味甘性溫，家裏可以用5？肉桂10克，粳米100克煮粥，對改善陽虛癥狀非常有效。老年人飲酒前可將肉桂、枸杞用白酒浸泡半個月，每次20毫升左右，也可改善陽虛癥狀。另外，要經常鍛煉，保持心情舒暢。在此，我要提醒那些陰虛陽亢、陽火重、痰中帶痰、肺熱重、外感發熱的患者不要服用肉桂，陽熱體質、濕熱體質、痰濕體質的患者也不要吃肉桂，以免加重不適。
與陽虛相比，陰虛患者大多經常口渴，總是喝水或感覺口幹，睡覺時容易出汗，稱為“陰虛盜汗”。我在這裏推薦壹種滋陰的藥，石斛。石斛味甘、涼、潤，有很好的滋陰作用。口幹的人可以用石斛10g和綠茶4g泡茶，效果很好。另外，百合也是滋陰的良藥。小孩可以吃冰糖和百合煮的粥，肺結核的大人可以用鮮百合和蓮子煮粥，養心安神的效果更好。
如果夏天大量出汗，中醫認為是氣陰兩虛所致，出汗過多會加重氣陰的消耗。我推薦壹個名為“生脈飲”的名方，只有黨參、麥冬、五味子三味藥組成。這三種草藥都很便宜，很容易買到，在普通的中藥店都可以買到。如果妳不想自己煮，藥店有現成的中成藥賣，而且價格合理，效果很好。
陰陽失調也是很多高發和常見病的原因。僅舉幾個疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等。，都與人體器官的陰陽失衡密切相關。《黃帝內經》有壹句話叫“陰平陽為秘”，其中“平”的意思是平衡，“秘”的意思是堅固。如果陰平衡，陽致密，那麽身體就會健康，精神就會充足；陰陽失衡，疾病隨之而來。如果陰陽稍有失衡，人就會出現亞健康癥狀；如果陰陽適度失衡，人就會患壹般疾病；如果陰陽嚴重失衡，人就可能得重病。
現在大家應該明白維持體內陰陽平衡的重要性了吧。那麽，我們在日常生活中應該註意哪些方面呢？
首先要註意寒熱平衡。為什麽？因為寒傷陽，熱傷陰，如果不能很好地維持寒熱平衡，必然會影響陰陽平衡。前面說過，中醫治療的壹個原則是，寒者熱，熱者寒，意思是寒熱平衡。夏天比較熱，適合喝清涼的綠豆湯解暑。冬天冷，壹碗熱騰騰的湯面會讓人心情舒暢。保持飲食中的寒熱平衡，是讓寒熱在體內相適應的絕妙方法。
其次，要保持氣血平衡。因為氣屬陽，血屬陰，所以維持體內陰陽平衡自然非常重要。因為每個人氣血失調的程度和特點不同，采取的方法也不同。輕者可用食療、涼茶、按摩，重者可用艾灸、針灸、中藥。當然，最關鍵的還是要冷靜，平穩。
第三，要註意幹濕平衡。我們體內有70%的水。如果我們體內缺水，就會出現津液不足，表現為口幹、便秘、皮膚幹燥等癥狀。另外，人體內的水分不宜過多，水分過多會引起“水中毒”等疾病。
通過寒熱、氣血、燥濕的平衡，人體內保持相對穩定的陰和楊燦平衡。當陰陽平衡時，我們的身體就會健康。