盤點滋補滋補養生湯。
材料:金銀花、紫花地丁各15g，糖適量(長方形，紅糖)。
做法:洗凈放入砂鍋中，放入四碗水，將藥材放入鍋中煮壹個小時左右，然後濾去藥渣，再放入糖塊煮壹會兒。
做湯的小竅門
皮脂分泌過多導致長痘痘、粉刺，甚至發紅。宜先排毒，再調節內分泌。這個湯的作用是清熱解毒。金銀花，被稱為中醫的“抗生素”，可以抗菌解毒。紫花地丁是清熱解毒的重要藥物，專門用於治療無名腫毒。內服外用皆可，無禁忌。炎熱的夏天經常喝這種湯，有利於散熱排毒。
銀耳紅棗湯
材料:銀耳50克，紅棗20枚。圓肉5元。冰糖適量。
做法:將銀耳浸泡，洗凈，切去蒂，撕成大小合適的片；紅棗去核洗凈；用水清洗圓形肉。加入適量水，與上述材料壹起燉至銀耳軟滑。熱飲和冷飲都可以。
做湯的小竅門
夏季天氣炎熱，影響脾胃，胃液分泌減少，消化能力降低。此外，熱天睡眠不好，食欲大大減弱，導致能量攝入減少，支出增加。夏天很多人體重下降，面容憔悴，臉上形成色素沈著，產生黃褐斑和黑斑。在這個湯裏，銀耳有潤肺生津、止咳、滋陰潤肺、益氣補血的作用，是很好的滋補品。大棗含有多種維生素，具有補中益氣、補血的作用。民間有句話叫“天天吃紅棗，永遠不老”。圓肉味甘、香、平，能補血、安神、益腦。這是壹種滋補藥物。以上材料，合在壹起，有健脾益氣，活血化瘀，使面部光滑的功效。這些材料如果長期服用，對身體沒有危害，如果在其他季節飲用，也有利於身體健康。
綠豆赤茯苓湯
材料:綠豆100g，茯苓40g，紫花地丁15g，赤芍20g，瘦肉150g，鹽適量，嬰幼兒食譜《炎熱夏季湯水保濕美容》。
做法:所有材料洗凈。將砂鍋放在火上，放八碗水，加入材料。關小火，關小火。煮2小時調味，加鹽調味，喝湯吃肉。
做湯的小竅門
這種湯對祛除面部粉刺有特效。如果臉上有皮下硬塊，那就是結締組織的聚集，也就是說壹兩天就會出現痘痘。壹旦發現，馬上喝這個湯特別有效。這個湯裏的綠豆可以涼血清清熱，茯苓可以解毒祛濕。配合芍藥、紫花地丁，更有助於清涼解毒。春夏雨季經常長痘痘的人，喝這個湯調理比塗在臉上更有效。這個湯裏用的茯苓、紫花地丁、赤芍都是常用中藥，便宜又有效。妳可以壹直把它放在家裏。
椰子圓肉湯
材料:椰子壹個，圓形肉(25克)。
做法:椰子打開後，倒出汁液備用。用刀將椰肉從椰殼中取出，切成細條，用清水沖洗幹凈。龍眼肉洗凈備用。
鍋中倒入適量清水，放入椰子和圓肉，大火燒開後改小火2小時，加入椰子水再煮30分鐘，調味後即可食用。
做湯的小竅門
煮這種湯時用舊椰子。椰子越老，椰肉越香。開椰子時，註意不要讓椰子水濺到衣服上。椰子水雖然是透明的，但是壹遇水就變成了很難洗掉的紅色汁漬。此湯富含蛋白質、礦物質和維生素，具有益氣生津、養顏美容、利尿消腫的功效。經常飲酒可以使人面色紅潤，皮膚光滑。妳也可以在湯裏多放些水。水燒開後，除了以上材料外，再加入壹只洗凈的烏雞，煮足夠的時間，就是壹份滋養養顏的椰子烏雞湯。是夏天經常喝的壹種美味的湯。
茅根甘蔗湯
材料:白茅根50克，竹藤(青藤)250克，胡蘿蔔1根，南杏仁50克，北杏仁25克，陳皮1片。
做法:茅根(中藥店有，便宜，也可以關註菜市場有沒有新鮮的)和陳皮泡水洗凈備用。甘蔗，最好買綠皮甘蔗，切成十厘米左右長的段，再劈成四六條。將胡蘿蔔切成厚片。將南杏仁和北杏仁洗凈。
將所有食材放入鍋中，然後註入適量清水，大火燒開，改中小火3小時。
做湯的小竅門
此湯具有涼血止血、清熱利尿、潤燥止咳、清熱解暑的功效。湯料本身所有的材料都是甜的，所以煮出來的湯非常潤喉爽口。喜歡甜的也可以在同壹個鍋裏放200克左右的冰糖。
蘋果酸奶湯
材料:1杯酸奶或奶酪，1個新鮮蘋果。
做法:將蘋果洗凈，去皮，去心，去蒂，切成小塊，和奶酪(酸奶)壹起放入攪拌機中，待蘋果變成泥狀後倒出飲用。也可以將蘋果塊和少許水放入攪拌機打成蘋果汁，然後加入酸奶攪拌均勻即可飲用，效果相同。
做湯的小竅門
過敏皮膚或夏季皮膚過幹，由於內分泌失調、營養不足，會導致皮膚粗糙、過敏、快速衰老、濕疹等疾病。在這個湯裏，蘋果有軟化血管、治療風濕病、防止血管過早硬化的作用，還加入了奶酪，促進人體對果酸的吸收。經常飲用可以使人的皮膚光澤紅潤。炎熱的夏天，別忘了壹天壹個蘋果，加酸奶，犒勞自己壹杯蘋果酸奶飲料。