地黃大米粥——健脾和胃、益氣養血
中草藥的種類很多，不同的中草藥價值也不壹樣。我們應該找壹些合適的保健藥材來吃。現在，人們越來越了解養生。地黃是壹種中草藥，具有很高的利用價值。下面我們來看看地黃粳米粥的做法和營養作用。
地黃米粥
療效:健脾和胃，益氣養血。
營養價值:氨基酸、糖蛋白、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素c
適宜人群:肝腎不足、視物模糊、貧血患者。
禁忌人群:脾胃氣滯，痰濕阻絡所致腹脹，食少便溏者禁用。
地黃粳米粥所需材料
主要成分是熟地黃、粳米、山藥、茯苓、枸杞、糖。
地黃米粥的做法
淘洗1粳米；山藥去皮，洗凈，切塊；將茯苓和枸杞洗凈；將茯苓放入鍋中，將壹碗水煮沸至半碗撈出。
2鍋中註滿水，放入粳米，大火煮至米粒開花，放入山藥、熟地黃、枸杞子。
3倒入白茯苓汁，小火煮至粥成，加糖調味即可食用。
山藥地黃粳米粥的功效與作用
山藥有滋補強壯、助消化、斂汗止瀉的功效。熟地黃具有補血養陰的功效，可用於治療血虛萎黃、頭暈目眩、心悸失眠、月經不調、崩漏等癥。山藥糯米粥用於治療面色萎黃，血虛潮熱，自汗，腰膝酸軟，身體虛弱等。這樣的養生粥既能健脾養胃，又能補充豐富的蛋白質和礦物質，對提高人體免疫力有好處，還具有調理氣血的作用，對月經不調、氣血不足有調節作用。
關於做好的糯米粥的具體做法，我已經給大家介紹過相關內容了。這些小常識不知道大家懂不懂。常吃這類食物不僅能補充豐富的營養，健脾胃，補氣養血，緩解疲勞，還能起到強身健體的作用。趕緊試試吧。