少林養生術的實踐
少林羅漢臥氣功，經眾多練習者證明，確實是丹田快速聚氣，快速度過小星期天的絕妙功法。這個功法是捷徑。其實現方法要點如下:
(1)準備
飯後稍微運動壹下，消除排便。然後將床上的被子或墊子折疊成斜坡狀，靠著墻壁鋪好，坡度控制在40度左右。然後脫下外套松開腰帶，自然彎曲雙腿，仰面躺在床上，靠在被子或墊子上，使頭部和上半身成斜直線，使小腹處於全身的低位，然後全身放松，牙齒微微閉合，舌頭觸到牙根上，自然呼吸，目光回到小腹的腹部，慢慢用意念將全身的氣送回腹部，閉目養神。
(2)積極工作
連接，雙手放在肚臍下的腹部，左手放在下面，右手放在上面(拉拉則相反)。這時，漩渦(或熱氣團等。)在腹部的中遊是旋轉的。壹分鐘後，左手保持不動，輕輕蓋住腹部。舉起右手，離左手大約壹英寸，順時針旋轉。速度不能太快也不能太慢。壹般以三到五秒輪換壹次為宜。同時我看腹部的時候覺得肚子裏有個旋轉的物體，無聲旋轉的次數是180。轉完後換右手輕輕捂住腹部，擡起左手逆時針轉，轉180次。手掌的圓圈不要太大，以腹部隆起為中心，直徑最好在10 cm以內。手掌水平翻轉，指尖不朝下，拇指不朝上，避免內氣四處奔湧。翻掌時要松而不懈，意圖不強。註意腹部氣體感覺反應。腹內旋轉由意識指揮，大腦思考，手掌感應。在思考的過程中，腹部的現象會在腦海中閃現，而這個閃現點就是唐寅。練習時要放松自然。每次手掌轉動180次後，如果有時間可以適當增加轉動次數。
(3)接收工作
連接，轉身，保持雙腿屈曲，上身坐直，雙手交疊遮住腹部，看腹部內側，靜坐壹會兒。然後掌心向上，手指相對，從頂部慢慢壓向胸部，再將掌心向下壓向腹部，擡起時吸氣入腔，呼氣至腹部，如此反復三次，再將掌心向上擡起，從身體兩側持氣，到達頭頂時手指向下壓向腹部，希望全身的氣在兩只手的作用下回到腹部。慢慢地、均勻地、細而長地呼吸。