五月份需要註意什麽？
1，老年人要註意均衡飲食。
人不能沒飯吃，也不能吃得太好太多。根據老年人的生理特點，采取理想的均衡飲食是最重要的措施。所謂均衡飲食，就是飲食中營養物質的種類和數量均衡合理，適合就餐者的生理需要。因此，老年人應選擇那些易於消化、外觀開胃、味道鮮美、營養豐富、營養成分比例適當的食物。在準備和烹飪時要照顧老年人的生理特點。同時，要註意飲食的規律和定量，壹天吃3到4頓比較好。此外，老年人應多吃含果糖和維生素的食物。
2、老年人要註意保持適度的體重。
人到中年，有些人開始“發胖”。在男性中，脂肪大多沈積在腹部；在女性中，脂肪主要沈積在乳房、臀部和大腿上部。壹般來說，超過標準體重的20%就叫肥胖。肥胖最大的危害是會帶來很多老年病，如高血壓、冠心病、痛風、膽結石、胰腺炎等。此外，老年人超重會增加脊柱和關節的負擔；容易腰疼，關節炎，關節變形。保持適中體重的理想方法是控制飲食和體育鍛煉。
3、老年人日常保健的註意事項
老人不同於小孩和年輕人。除了註意以上問題，他們的飲食也要註意質量要求。避免吃壹些不易消化的食物，也不要太飽。感覺八分飽就夠了。最好不要吃寒涼、太甜、太鹹、刺激性強的藥物。
大量老年人睡眠質量差。他們白天總覺得困，睡個午覺，晚上就睡不著了。這樣的套路是不健康不合理的。充足的睡眠是身體健康的堅實保證，所以壹定要保證睡眠時間。另外，老年人最好養成午睡的好習慣，每天堅持午睡壹到兩個小時。
我們必須養成良好的生活習慣。老年人這個階段，生活衛生和飲食衛生還是很重要的。另外，最好不要碰煙酒。這些東西老年人是接受不了的，盡量少吃零食，比如餅幹、薯片、糖果。
日常保養也很重要。與年輕人不同，老年人對氣候和溫度的適應能力特別好。所以在季節變換，天氣突變的時候，壹定要註意及時更換衣服。壹定要及時做好防寒保暖和防暑降溫工作。