冷熱交替沐浴法
基本信息
中文名
冷熱水交替浴
另壹個名字
冷熱水浴
功能
性功能鍛煉的最佳選擇
血管運動
冷熱水浴對血管有好處
意譯
用冷熱水交替沐浴和浸泡身體方法
方法介紹
(以下養生法來自網絡，未經證實。如果要實施，請接受醫生或專家的建議，參考相關書籍的介紹。)
冷熱水浴對血管有好處
用冷熱水交替沐浴和浸泡身體的方法稱為冷熱水浴。冷熱水浴有很強的鍛煉價值。與冷水浴和冬泳不同的是，身體輪流接觸冷熱水，讓身體經受冷熱交替的刺激，而不是單純的鍛煉耐寒能力。冷熱交替刺激使血管逐壹收縮，從而增加血管對刺激的彈性和耐受力，改善機體的血液循環和營養狀況，將代謝產物、致痛因子、炎癥介質和容易沈積在血管壁和內膜上形成動脈粥樣硬化斑塊的不良成分隨血液灌註排出。冷熱水浴類似於臨床常用的冷熱交替熱敷治療。
冷熱水浴的具體方法是用兩個大桶，壹個裝10 ~20攝氏度的冷水，壹個裝40 ~50攝氏度的熱水。運動後，先將身體泡在熱水桶裏幾分鐘，再泡在冷水桶裏幾分鐘，交替幾次，最後端在熱水桶裏，用浴巾擦幹身體。當然，如果沒有條件，也可以用冷熱交替淋浴來代替。
從理論上講，冷熱水浴應該從年輕開始，不適合血管已經硬化甚至阻塞的人。就像大部分做冬泳運動的人都是老年人壹樣，冷熱水浴也可以“摸著石頭過河”，中老年人也可以嘗試。服用降脂藥物和阿司匹林預防動脈硬化的人，不妨洗個冷熱水澡，這是純物理自然療法。
冷熱交替浴:性功能鍛煉的最佳選擇
洗澡是人身心最放松的時候，但如果我們能利用這個機會，進行冷熱水交替浴或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，將有助於增強男性的性功能。
冷熱交替洗澡是壹種簡單而古老的“血管運動”。通過冷熱交替刺激進行適當的體育鍛煉，可以提高陰莖血管的彈性，促進血液循環。
冷熱交替浴是增強男性性功能的壹種古老的鍛煉方法。具體方法是:先在浴缸中用熱水或溫水浸泡身體或淋浴，待浴缸充分溫熱後再出浴缸，用冷水淋浴生殖器3分鐘左右。陰莖和陰囊收縮後，再次用溫水淋浴或再次進入浴缸，如此反復3-5次。壹般程序是先加熱後冷卻。如果身體虛弱，建議冷熱交替，最後洗個熱水澡。
如果能堅持每天交替洗冷熱水澡，就能讓男人過中年