產後壹定要知道調理方法。
這段時間做了很多養生補氣血的功課？,
我給大家分享壹下我親身測試過的有效緩解方法。
促進血液循環
要盡可能的改善妳的血液循環，泡腳是最簡單有效的方法。有條件的集美可以每晚睡前用艾草開水泡腳，可以促進下肢血液循環，調理經絡氣血。
每次泡腳都要保持在10分鐘以上才能發揮作用。妳要保證水溫，但是水不能太熱。
補充微量元素——“鐵”
重點補鐵！對於馬寶來說，哺乳期對身體的消耗真的是加倍的，而且很容易出現貧血癥狀，比如生完孩子後面色發黃，月經期少，經常頭暈，極度困倦。這些癥狀基本都是因為缺鐵引起的缺鐵性貧血，所以如果出現這樣的癥狀，不要猶豫，趕緊喝鐵元吧。
因為在日常生活中，單靠食物是無法獲得足夠的鐵的。要想氣血雙補，快速調理身體，還真得口服補鐵。
最近壹直在喝鐵，鐵中含有葡萄糖亞鐵，屬於二價鐵，更容易被人體吸收，完美補充日常攝入所需的鐵含量。
最重要的是，這枚德國鐵硬幣味道也不錯。沒有明顯的鐵味，吃起來酸酸甜甜的，就像喝黑莓汁壹樣。