心理健康就是保持良好的精神狀態。

導語:隨著社會的發展，心理養生將成為21世紀的健康主題。所謂精神養生，就是在精神上保持良好的狀態，保證身體的正常機能，達到防病健身、延年益壽的目的。

如果妳想通過心理健康養生來達到保健的目的，以下幾點是非常重要的。

第壹，善良

善良是心理健康的養分。如果妳善良，妳會以別人的快樂為樂，樂於幫助窮人，妳會壹直感到欣慰。如果妳善良，妳就會善待他人，彼此相處愉快，妳的內心也會時常感到幸福；如果妳善良，妳就會光明正大，願意向別人敞開心扉，妳的內心也會經常感到輕松。

總之，心地善良的人會壹直保持平靜的心態，可以將血液的流動和神經細胞的興奮調節到最佳狀態，從而提高身體的抗病能力。所以，善良是心理健康不可或缺的高級營養素。

第二，寬容

寬容是心理健康的調節閥，人在社會交往中難免吃虧、被誤解、受委屈。面對這些，最明智的選擇就是學會包容。寬容是壹種良好的心理素質。它不僅包含了理解和原諒，更展現了包容和胸懷，力量和堅強。

壹個不寬容而只對別人苛求的人，往往處於精神緊張狀態，導致神經興奮，血管收縮，血壓升高，從而導致心理和生理的惡性循環。學會寬容，就會嚴於律己，寬以待人，相當於給自己的心理裝上了壹個調節閥。

第三，樂觀

樂觀不是心理健康的老藥丸，樂觀是壹種積極的人格和心態。它能激發人的活力和潛能，解決矛盾，克服困難；悲觀主義則是壹種消極頹廢的人格和心理狀態，使人悲傷、煩躁、痛苦，面對困難束手無策，影響身心健康。

第四，冷漠

淡泊是心理健康的免疫劑，淡泊，即淡泊，不追求名利。清末張之洞養生會說:“無事則心安”；當代著名作家冰心也認為“人無欲則剛。”這說明淡泊是壹種崇高的境界和心態，是壹種對人生追求的深層次取向。

以淡然的態度，不會隨波逐流，在世俗中追逐名利；妳不會為妳在身外所獲得的而欣喜若狂，妳會為失去而大感痛心；妳不會對這個世界和別人滿腹牢騷，也不會吃醋。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態，保持平常心，壹切有害身心健康的因素都會被擊退。

淡泊雄心，寧靜致遠。

看看大家是不是都有這樣的心態，壹開始生氣的問題就解決了。人不生氣就不會生病，因為百病皆從氣而來。這句話很有道理。