健身氣功不同於普通氣功，健身氣功鍛煉的幾個基本原則

通過參加鍛煉，人們可以強身健體，保持健康，這屬於健身氣功。健身氣功專精，只愛健身養生。健身氣功鍛煉主要包括目的性、適應性、有效性三個基本原則。目前常見的健身氣功，如八段錦、五禽戲、導引養生、十二段錦、舞蹈、馬王堆導引、四十八式太極拳、易筋經、六字訣、太極養生杖等，都有非常神奇的養生功效，如:八段錦能改善神經體液調節，加強血液循環，對腹部器官有溫和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸都有作用。五禽戲可以拉伸全身的肌肉和關節。在鍛煉全身關節的同時，不僅能提高心肺功能，改善心肌供氧，還能提高心臟的排血能力，促進組織器官的正常發育。太極拳具有治病強身、修身養性、健美益智、啟迪智慧、激發潛能、攻守兼備的作用，從而達到維護健康、改善氣質、提高生活質量的目的；易筋經主要活動手掌和上肢，壹般可適用於各年齡段的健康人和慢性病患者。通過上肢運動，運氣好，活血舒筋，影響全身。健身氣功對人體的作用和影響是整體性的，可以防病治病，促進人盡快康復。其對疾病的預防和治療主要是通過特定的運動、身體素質和自身抵抗力來實現的。特別是對於壹些慢性病和復發性疾病，健身氣功可以起到鞏固治療和控制復發的作用。