全谷物健康句子(97個精選句子)
2.把不新鮮的蘋果切成塊，放進酒裏。加入適量的糖，煮熟即可。蘋果的味道會又甜又好吃。
3.俗話說，物極必反，吃也壹樣。不能說這個好吃，就吃這個，多吃點。
4、搪瓷茶杯，茶漬沈積時間長，不易洗掉。只要用蘸了牙膏的壹點點細紗布擦拭，茶垢就會很快被去除。
5.笑能擴張胸腔，增加肺活量。人在笑的時候會不自覺地深吸壹口氣，這樣可以清潔呼吸道，吸收。
6、錢，只要能解決個人生活就行；如果太多，就會成為遏制人類天賦和健康的洪水猛獸。
7.惡有惡報，善有善報。又不是不報。到時候什麽都報了。惡人大多短命，好人壹生平安。
8、降低血清膽固醇；防宿醉；治療高血壓；治療皮膚瘙癢；治療痔瘡和便血；治咳嗽；治療抑郁癥；減肥；美女。
9.它含有大量的B族維生素。葡萄酒中含有大量的B族維生素，可以減輕壓力，幫助記憶，增強肌肉，降低人們患心臟病的風險。
10感謝我親愛的父母，他們幫助引導我健康成長，支持我度過青春，幫助我完成學業。在我困難的時候，妳溫暖了我的心。
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12，薏苡仁壹半，紅豆壹半，洗凈浸泡2-3小時；薏苡仁、紅豆放入高壓鍋中，加入適量的水；大火沸騰時，高壓鍋充氣後關最小火20min，然後關火自然排氣。
13，無論妳年輕還是健康；不管妳有沒有好感；不管妳有沒有事業，榮譽。但只要妳有壹顆快樂的心，妳就是最讓人羨慕的人。
14，蓮藕有很多食療作用。根據現代科學分析，蓮藕含有大量的鐵，具有補血的作用。它含有豐富的維生素C、抗氧化劑、多糖和多酚，可以達到抗癌的效果。
15，秋風徐徐，已經轉冷了，註意養生，小貼士幫幫忙，早晚冷，增加衣服，小心著涼，飲食清淡，保護胃腸道，勞逸結合，心情舒暢，照顧好自己，開開心心。
16，妳的快樂來自於家庭的和睦，工作的成功，朋友間的相互溫暖，身體的健康。沒有人能真正通過傷害別人或者讓別人痛苦來獲得自己的幸福。
17，有些東西比錢更好，比如健康；有些東西比知識更好，比知道道德更好；有些東西比權力更好，比如愛情；有些東西比地位更好，比如幸福；有些東西比什麽都好。
18，神仙文化或許還有壹些其他積極健康的因素可以發掘，但必須指出的是，它有著自己濃厚的影子，帶有許多消極不科學的宗教迷信的怪異色彩。
19，遇事不惱，萬歲；放心吧，活到白頭。開心快樂，長命百歲，生氣懊惱。把妳的困難吐出來放松壹下，憋在心裏會生病的。節食，節欲，長壽，健身。
20，爸爸，爸爸，妳是最棒的，堅強有力。天能擋風雨，敢挑重擔。媽媽地位那麽高是因為妳謙虛，不去爭取。父親節快到了。願慈愛的父親幸福健康。
21，①感冒壹直不好:當心鼻咽癌，②腰壹直疼，有腫塊:提示腎癌久咳不愈；是警惕肺癌，④突然消瘦；可能是胰腺癌，⑤尿頻；謹防卵巢癌，⑤月經不調:提示子宮內膜癌。
22.內心的平靜不在於妳在哪裏，是否能從生活中獲得快樂，也不在於妳身邊是什麽樣的人。只要妳能排除雜念，以積極健康的心態面對生活，就壹定能實現妳的願望。
23.秋季氣溫開始降低，降雨量減少，氣候趨於幹燥。秋季氣候幹燥，容易損傷肺陰，導致口幹咽燥、幹咳少痰、皮膚幹燥、便秘等癥狀。嚴重時咳嗽會有血絲，秋季保健要防燥。
24.蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽。其味極苦，但具有極佳的降血壓、去脂效果。用蓮子心12g，用開水沖泡供後人喝茶，早晚各壹次，不僅能降血壓，還有清熱、安神、強心的特殊功效。
25、食物貴，忌食多宜清淡，不偏食宜溫補，少吃甘冷冷凍食品宜慢不宜粗。細嚼慢咽，狼吞虎咽之前不要動，吃完之後不要平復腸胃，情緒會影響飲食。有時候妳應該謹慎用藥。
26.運動壯陽:建議每周運動2-4次，每次30-45分鐘，可以大大提高生活質量和樂趣，減少* *，提高性欲，達到壯陽的效果。“風冷”鍛煉法。陰囊按摩。食物壯陽法。
27.多吃醋、檸檬等堿性食物。下午6點後禁食澱粉類食物。避免食用過多的肉類、乳制品、牛肉、火腿等酸性食物。養成早睡的習慣。保持愉悅的心情，避免情緒緊張。避免過度勞累和運動。
28.堅果富含抗氧化劑，是夜宵食物的不錯選擇。因為堅果含有豐富的纖維素，可以增加妳的飽腹感，防止黎明前饑餓再次將妳喚醒。比如杏仁的纖維含量居堅果之首，能有效抑制饑餓感。
29.秋老虎指的是立秋時的短時高溫天氣。這個時候保健的重點是保護肺。雪梨是潤肺的最佳食物。註意食療潤肺。勤喝水，益肺。疏通氣道清肺。治療鼻部疾病保護肺部。清腑益氣清肺。經常鍛煉以增強肺部。經常笑可以潤肺。
30、獼猴、桃豬腳——呵護肌膚；綠茶、枸杞——養肝明目；雞蛋和燕麥——補充大腦營養；蘑菇和幹紅葡萄酒——消除腹部脂肪堆積；山藥、杜仲——滋補腎氣；蘋果、冬瓜——消腫利尿；三文魚、酸奶——防止肌肉萎縮
31，如果不失眠，煮粥加白蓮(也就是蓮子)；良心不足，桂圓米粥補；風熱頭痛，菊花粥；治腰疼，栗子大米粥；便秘補氣，蓮藕粥最合適；止瀉健脾，粥煮扁豆米；防治腳氣，糙米粥。
32.很多女性喜歡洗澡，尤其是壹些牛奶或者花瓣浴。但是洗澡的時候，當水壓大於* *的壓力時，水就有可能倒灌到* *，細菌就會跑到* *，破壞* *的平衡環境，造成自身的紊亂，導致* *發炎。
33.大部分人都是用毛巾把頭發包起來反復搓，但此時的毛鱗片是微微拉伸的。反復揉搓會打亂毛鱗片的方向，破壞質感，損傷頭發。正確的做法是按壓，讓毛巾自然吸幹頭發上的水分，包好壹段時間後取下毛巾，吹幹或用吹風機吹幹。
34.女人養生靠什麽？想知道如何養生，首先要了解自己，比如身體狀況，身體特征。防止七情六淫造成的傷害。以血為主，常補氣血。以腎為根，滋陰平陽。妳的十五字箴言:喝綠茶，吃黃豆，經常鍛煉，睡個好覺，多笑笑。
35、①清淡，成年人每天吃鹽不超過6克。(2)雜、粗糧、面、米混著吃，葷菜、素菜壹起吃。(3)新鮮，新鮮的蔬菜既保持了食物原有的風味和良好的口感，又至少破壞了其中的營養成分。4野菜，適量吃野菜不僅能豐富餐桌，還有助於預防疾病。
36.事實上，感冒是無法治愈的。不管吃不吃藥，妳的病最多會持續壹周。吃藥只會加重病情。感冒後必須做的9件事:多睡覺；補充維度c；吃壹塊黑巧克力；打開加濕器；吃流質食物；多喝水；遠離乳制品；服用非處方藥；耐心等待它過去。
37.超市的熟食應在短時間內出售並食用，常溫下存放不超過兩小時。如果超過兩小時，應在10℃以下保存。否則，大腸桿菌、沙門氏菌和金黃色葡萄球菌可能會汙染食物。熟食應在每隔壹餐吃之前充分加熱，隔夜或冷藏。
38.對於大多數人來說，口服* *藥相對安全舒適，不影響快感。但是要提前服用。其次是男式* *套，只要選擇合適的尺寸，使用得當是不會影響快感的。另外，也有人選擇結紮避孕。最後，宮內節育器是部分女性會選擇的避孕方式。
39.坐在椅子上，雙膝並攏，脊柱挺直。吸氣，雙臂放在背後，手掌合攏。肘內收。呼氣。將頭轉向身體的壹側。保持呼吸2-3次。吸氣恢復正常，呼氣重復另壹側。功效:緩解肩頸壓力，預防肩周炎、頸椎病。
40.獻血還可以增強壹個人的健康:血液中的鐵元素過多可能會增加患心臟病的風險，所以獻血有助於預防心臟病；體內過剩的鐵為癌細胞提供了豐富的食物，所以獻血排鐵可以有效防癌；獻血還可以刺激骨髓造血細胞的功能，產生
41，菠菜有促進新陳代謝，通便的作用；糙米含有豐富的天然植物纖維，因此被稱為大腸的清潔工，可以幫助清除腸道內多余的垃圾。此外，還能促進血液循環，提高人體免疫力。糙米炒熟了泡在水裏也是不正確的選擇。
42.白芍、當歸、熟地、川芎各10克。紅豆黑豆提前泡好，山藥紅棗兩個香菇壹起燉，加少許鹽，半小時左右就可以喝湯了。喝完之後臉會紅。但是陰虛發熱的人不適合。大部分體寒的女性都適合。
43.很多人都有過這樣的經歷。當我生氣的時候，我會胃痛。郁怒傷肝，肝氣侵胃，可引起胃脘痛、嘔吐、腹瀉等胃腸疾病。所以要保持情緒穩定，心情愉快。冬天日照縮短容易情緒低落，建議堅持鍛煉，盡量多去戶外曬太陽。
44.壹次性紙杯的內壁通常塗有壹層薄薄的蠟。如果水溫超過40℃，蠟就會融化，所以壹次性紙杯最好用來裝冷飲。另外，使用壹次性紙杯時，第壹杯水最好不要喝，最好在四五分鐘後將水倒掉，讓紙杯中的有害物質充分揮發。
45、調理凈化，讓頭皮油水平衡！為頭皮和頭發選擇含有天然草本精油的產品也有助於舒緩護理——百裏香:能深層凈化頭皮。薰衣草:不僅可以舒緩和鎮靜頭皮，還可以幫助頭發軟化雪松:激活頭皮，幫助良性循環，恢復頭發的健康和光澤。
46.①梨含有豐富的B族維生素，可以保護心臟，減輕疲勞，降低血壓；(2)梨有助於化痰止咳；③梨含有較多的碳水化合物和維生素，對肝臟有保護作用；梨中果膠含量高，有助於消化和排便；⑤熟梨有助於腎臟排泄尿酸。
47.紅薯營養價值很高，被稱為最均衡的健康食品。經常食用有七大功效:①抗癌；2保護心臟；③預防肺氣腫；④糖的控制；⑤抗衰老；6減肥；⑦瀉藥。註意事項:不宜過量食用，否則會引起腹脹、燒心、泛酸等不適；有黑點的紅薯不能吃。
48、①先樹立信心；②安排規律的生活；③保持適度運動；4睡前放松；⑤設計壹個安靜的臥室；⑥凈化睡眠床單；⑦睡前適度進食；8喝酒對睡眠不好；⑨避免服用安眠藥；睡覺前洗個熱水澡。壹套好的方法可以讓妳有壹個好的睡眠質量。
49、中醫認為，*有血塊則表示血瘀，分為寒凝血瘀和氣滯血瘀。壹般來說，月經期間不能吃生冷的食物，不能做劇烈運動，情緒要平衡，氣血能達到和調整順暢，月經才能順暢，所以月經的前壹兩天不會有血塊、乳房脹痛、疼痛。
50、高燒，幹毛巾裹冰冷敷；止牙痛，合谷穴(虎口)放冰塊；止住鼻血，冷敷頸鼻兩側項英穴；降低心率，將毛巾浸泡在冰水中，擰幹後立即敷在臉上；治療皮炎，用冰水擦洗患處；抑菌，用冰塊冷凍感染部位，防止細菌繁殖。
51.用壹只手按住另壹只指甲尖3秒鐘，指甲變白後放開，觀察五個指甲床下的血液循環恢復速度。如果馬上泛紅，說明身體健康，說明血液循環通暢，五臟六腑活潑。如果有1個手指血液循環不好，就和這個手指對應的內臟問題有關。
52、土豆皮，含有糖類生物堿，會引起人體中毒；紅薯皮，含堿較多，吃多了會引起腸胃不適；柿子皮容易在胃裏生成沈澱物，引發疾病；菱角皮，大量有毒物質聚集在表皮上；銀杏果皮，果皮中含有的有毒物質會損害中樞神經系統，引起中毒。
53.對於女人來說，性欲和感情是不可分離的，滿意的生活是溫柔甜蜜之後的持續統壹。女人天生嬌嫩，對性的反應也是慢熱。女人最期待的是壹個從頭到尾的戀愛過程，無論從心理上還是生理上都渴望體驗愛情的滿足感。
54.俗話說，春困秋乏，夏打盹。秋天，人會覺得累，這是正常的生理現象，不是病。而且有些疲勞是病理性的，要引起重視，不要籠統地認為是秋季疲勞的正常現象。比如內分泌失調，營養物質代謝紊亂，心肌炎，早期流感。
55、①眼角膜幹燥、頭發幹燥:缺乏維生素a，電腦壹族、業務員缺乏；②復發性唇、舌、口腔潰瘍，視力模糊，皮膚粗糙:維生素B缺乏。缺少白領；3疲勞、食欲不振、體重減輕、脾氣暴躁、關節痛、牙齦出血:維生素C缺乏。吸煙者和熬夜者供不應求。
56.有蟲眼的菜沒有農藥。對壹些超級蔬菜的迷信。買壹次菜，可以吃壹個星期。把蔬菜泡在水裏會更幹凈。洗前剪更方便。生吃蔬菜更有營養。多放點油，炒出來的菜才香。不要馬上吃熟食。喝蔬菜汁比吃蔬菜更有利於營養的吸收。如果不喜歡吃蔬菜，可以吃維生素片代替。
57.①紅棗粥。大棗10-15，粳米60g煮粥趁熱服，健脾安神。2蜂蜜粥。蜂蜜適量，粳米50 ~ 100克煮成粥，潤腸通便，養心安神。③百合粥。用百合30克，用清水浸泡半天，去除其苦味，再加入大米50克，煮至米熟有香味，加冰糖適量即可食用。
58、①少肉多豆；②少鹽多醋；3少穿衣服多洗澡；4少吃多嚼；⑤少藥多練；6.車少步多；⑦要的少，給的多；8少憂慮，多歡笑；⑨少言多行。看起來簡單，做起來卻很難。如果妳想過健康的生活，從今天開始每天努力改掉壹個壞習慣，作為自己的健康保險。
59.(1)沙參沙參冬粥益氣、潤肺、止咳化痰；⑵芝麻粥養發潤燥通便好；⑶梨粥能清熱化痰；(4)人參奶粥解渴；5]麥冬粥潤肺；【6】百合銀耳粥健脾益氣；(7)豬肺蓮子粥益肺止咳；(8)地黃石斛粥能清熱涼血；(9)玉竹粥補脾、胃、心；⑽逐瘀粥補肺養胃。
60.將小米草或杭白菊浸泡在水中至水溫適宜，再將毛巾浸濕，敷於眼部10至15分鐘。經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼睛的天然按摩師。閉眼小睡可以防止眼睛緊張或疲勞。屏幕(電腦或電視)的亮度壹定要柔和，有壹定的對比度但不要太強。
61.蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，含葉酸較多，如菠菜、大白菜、油菜、雪利紅等。橘子、草莓等水果也含有較多的葉酸。動物肝臟中的葉酸含量最豐富。此外，動物腎臟和雞蛋中的葉酸含量也很豐富。如果烹飪溫度高，加入更多的水將需要很長時間，並造成損失。
62.桑白皮50-100克，洗頭水2500毫升。將菊花葉40片洗凈，放入鍋中，加水煎煮，放涼。直接用果汁洗。將半杯蘋果汁和2湯匙米醋倒入臉盆中，調勻。先用洗發水洗頭，然後將洗好的頭發放入盛有蘋果醋汁的臉盆中，用蘸有蘋果醋汁的梳子梳理頭發。
63.妳有過生氣睡不著覺的時候嗎？這就是中醫所說的肝火擾心型失眠，主要表現為心情不好，口苦易怒，頭痛，睡不安穩，吃不下飯。心俞穴、肝俞穴可刺杯積血，瀉肝膽之火。心俞在背部，胸椎棘突下，寸旁；肝俞在背部，胸椎棘突下，寸旁。
64.肝臟是人體最大的生化工廠。由於其強大的生化代償功能，早期肝癌往往缺乏典型癥狀。人們很容易聯想到肝區疼痛、黃疸、腹脹、消瘦等肝癌的癥狀，但實際上肝癌的表現是多種多樣的，慢性咳嗽、腰痛、胃痛、腹脹、腹痛長期不能治愈，要警惕腫瘤的可能。
65.很多人都知道前列腺怕擠壓，所以久坐和長時間騎車對身體不好。其實長期便秘也會傷害前列腺。便秘的人往往大便幹燥，有腫塊，直腸溫度高。大便幹燥擠壓前列腺，造成局部血液循環不暢，時間長了容易引起前列腺的炎癥。
66.愛看電視。看電視會導致久坐的生活，久坐的生活方式會縮短妳的壽命。感到孤獨。極度孤獨會增加過早死亡的風險。過早退休。退休後，體力活動的減少和工作目標的喪失是兩個主要原因。空氣汙染。空氣汙染是世界上最大的環境健康風險。口腔衛生會增加癌癥過早死亡的風險。
67.做法:豬蹄1、花生100克、紅棗10、枸杞子30克、黃芪20克、生姜5片、鹽適量、醋少許、料酒適量。(1)將豬蹄用冷水焯水，去黑沫，在竈上加入清水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、生姜、醋、料酒；②大火燒開，小火慢燉兩個小時左右，加入適量的鹽。功效:陰陽協調，氣血補充。
68、夏季的到來，氣溫回升，如果中暑了，飲食上要註意:①避免大量飲水:這樣不僅會稀釋胃液，還會影響消化功能。2忌吃大量生冷的蔬果:會損傷脾胃的陽氣，使脾胃虛弱。3避免吃大量油膩食物:增加胃腸道負擔。4忌單純進補:進補過早，會使暑熱難以消退。
69.這是壹種不健康的飲食方式。因為最後喝湯會稀釋已經和消化液混合好的食糜，必然影響食物的消化吸收。正確的吃法是飯前喝幾口湯，先潤滑口腔和食道，減少硬物對消化道黏膜的不良刺激，促進消化腺分泌，起到開胃的作用。
70、①早晨起床:補水的最佳時間，既能降低血液粘稠度，又能潤滑腸道，有利於排便。② 11 am:補充晨間活動或排便丟失的水分。③下午5點:補充下午活動消耗的水分。④晚上7點:睡前喝水的最佳時間，有利於促進夜間血液循環，避免夜間缺水。
71，不會遊泳的人，壹直換遊泳池解決不了問題；不懂經營愛情的人，換男朋友女朋友解決不了問題；不懂經營家庭的人，換個情人是解決不了問題的；如果妳不知道基本的管理技巧，對改變員工和客戶沒有任何幫助。不懂養生的人，再好的補品，再好的食物，再好的醫院設備，都解決不了問題。
72.吃火鍋別忘了舔土豆和紅薯:1土豆和紅薯含有豐富的膳食纖維，可以減少人體對脂肪和膽固醇的吸收。它們是高鉀低鈉之王。過多食用牛羊肉等高鈉食物，容易導致血壓升高。紅薯和土豆搭配是對抗血壓升高的好方法。土豆和紅薯含有豐富的VC和維生素B，能促進能量代謝。
73.補鉀可以避免高血壓對動脈壁的機械性損傷，降低高血壓患者腦卒中的發生率。補充鉀的最好方法是在日常飲食中多吃富含鉀的食物，如大豆、紅豆、鮮豌豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、紫菜等。此外，牛奶、鵝、鯉魚、鰻魚等食物也含有壹定量的鉀。
74.人體的某些肌肉(如四肢的骨骼肌)可以通過體育鍛煉來增強，但內臟平滑肌不能通過鍛煉來改善，只有聲音才能到達這些肌肉。唱歌不僅可以使聲波傳入器官，引起平滑肌的振動，增強心、肝、腎等器官的功能，還可以通過聲帶的振動，擴張肺部，興奮胸部，增加肺活量。
75.五臟有六腑，六腑有十二原，十二原源於四關，四關顧五臟。與太沖穴兩側合谷穴，稱為四關，因其良好的臨床療效而備受歷代醫家推崇，是調理氣機的經典方劑。凡是以氣滯為特征的疾病，都可以分四級治療，如肝氣郁結引起的胸悶、煩躁、易怒等，特別適用。
76.做饅頭時，在面團裏放壹小塊豬油，饅頭不僅白、軟，而且好吃；將少量明礬、鹽放入清水中，將切好的生紅薯放入十分鐘，洗凈煮熟，可預防或減輕腹脹；過辣或用辣椒炒的菜加醋，辣味會大打折扣。加壹個雞蛋炒也能達到同樣的效果。
77.單純補鈣並不能從根本上改善骨質流失、疼痛等癥狀，還要服用抑制骨吸收、促進骨形成的藥物。此外，過量補鈣還會引起骨質疏松，可能會幹擾體內其他微量元素的吸收和利用，還可能導致高鈣血癥、軟組織鈣化、腎結石、便秘，甚至增加心肌梗死和前列腺癌的風險。
78.煮粥的時候放山藥片，加上幾顆撕好的紅棗，最適合小孩和老人吃。因為這兩類人的牙齒都不太好，而且消化系統比較弱，山藥粥非常容易消化。此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。此外，還可以做花生山藥粥、枸杞山藥粥、桂圓山藥粥、南瓜山藥粥等。
79.使用頸部護理產品時，技巧非常重要。正確的塗抹產品可以幫助皮膚排毒，提高保養品的功效。塗抹時，盡量以提拉的方式從鎖骨向面部和頸部關節滑動。頸部紋路較深的地方，可以用類似塗眼霜的方法，用中指和食指將紋路展開，然後打圈按摩，幫助撫平細紋。
80.①制定睡眠計劃，並嚴格遵守；②睡眠不超過30分鐘；3花些時間慢慢入睡；④晚上，盡可能讓自己的臥室暗壹些；如果睡前壹定要吃東西，那就吃點高蛋白的東西吧！⑥睡前學會放松；⑦不要用酒精幫助睡眠；不要看電視睡著了。希望大家睡個好覺。
81，俗話說冬吃蘿蔔夏吃姜，醫生不開藥。蘿蔔是冬季養生的佳品，將白蘿蔔與其他食物巧妙結合形成的小方子在民間流傳，用於治療和緩解壹些冬季常見病。明君特別邀請了首都醫科大學附屬北京中醫醫院治未病中心的吳健坤，和大家聊聊如何使用這些方子。
82.腎為先天之本。壹個強大的腎是生機和活力的源泉，是壹個人壹生的資本。長期熬夜會傷腎精，尤其是小兒失眠，腎水虧虛，心腎相通，缺水引火，最容易傷神。兒童期(23:00-01:00)睡覺最補腎，比吃人參燕窩好。兒童期的睡眠對中年人來說更重要。睡眠不好，會衰老得更快。
83.如果選擇財富，妳可能要放棄健康；選擇了職業，就有可能放棄自由。所以在選擇的時候，壹定要明確自己的支付能力，因為壹個選擇就是壹個代價，不同的選擇造就不同的人生。傷疤之所以會痛，是因為我們熱衷於去觸摸，去記憶，去給人看。如果感情在記憶裏動了，就會在過去悲傷。
84.俗話說牙疼不是病，但是疼死人。糖是破壞牙齒健康，導致牙痛難忍的罪魁禍首。日本牙科專家表示，飲料含糖量較高，喝後會有壹部分殘留在口中，不僅會引起口渴，時間長了還會引起齲齒。建議喝完飲料後，最好用清水反復漱口3次，以沖洗殘留的糖分，保護牙齒。
85、又叫陽虛火衰，是氣虛的進壹步進展。陽虛表現為平時怕冷、喜歡熱飲、體溫低、腰酸腿軟、* *早*等。陽虛的藥物:紅參、鹿茸、杜仲、肉桂、海馬等。食物有牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、貽貝、核桃仁、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、肉桂、茴香等。
86.黃花菜，又稱金針菜，是人們最喜歡的菜肴之壹。但是，黃花菜含有秋水仙堿。如果人體攝入秋水仙堿，就會在人體組織中被氧化，生成秋水仙堿。秋水仙堿是壹種劇毒物質，可毒害人體胃腸道和泌尿系統，嚴重威脅健康。如果壹個成年人壹次食用50 ~ 100克鮮黃花菜，可引起中毒。
87、①黑胡椒:消炎；②葵花籽:降低膽固醇，抗氧化；③豌豆:富含維生素、蛋白質和礦物質；4洋蔥:降低患癌率；⑤芝麻:營養價值高；⑥大蒜:殺菌、消炎、抗氧化、抗凝血、降血壓；7芹菜:降低膽固醇；8青椒抗氧化，紅辣椒降低患癌率；9豆類:富含蛋白質；⑩西紅柿:高效抗氧化。
88.中國對牛奶壹直有壹個誤區:越濃越好。真正的純牛奶不是很濃，很濃，很香。相反，越稀越淡的牛奶才是優質牛奶。香味濃郁的牛奶很可能添加了牛奶香精。質量差的牛奶也可能添加了牛奶香精，但缺少純正好牛奶的自然清香。
89.腎陽不足會導致心跳微弱，斷斷續續，泵血動力不足，血液無法到達血管末梢。心跳會加快，所以會出現早搏，腎虛，心跳微弱。血流速度慢時，容易產生瘀血。久而久之，瘀血會沈積在血管壁上，堵塞血管，導致冠心病或心肌梗塞。如果腎陽充足，瘀血溶解，癥狀就會消失。
90、絕不退縮，退縮到最後無路可退。妳不尊重我，但我尊重妳。妳還是不尊重我，但我還是尊重妳。如果妳不尊重我，我就廢了妳。想哭就哭，開心的笑。不要因為世界的虛偽而虛偽。如果妳不高興睡覺，就讓它去吧。難過可以，傷胃就不好了。感謝那些讓我難過的日子，我知道幸福離我並不遙遠。
91，①蓮藕:與紅棗同食，能補血養血，與肉同燉，能滋補脾胃。2栗子:與糯米同食，健脾和胃，增進食欲。3蘿蔔:冬天吃蘿蔔，夏天吃生姜，不用醫生處方。4山藥:補肺脾，益腎壯陽。⑤大豆:素有“菜肉”之稱。⑥芋頭:冬季滋補脾胃的佳品。⑦紅薯:補虛益氣，健脾胃，強腎。
92.很多上班族經常躺在電腦屏幕前久坐不動，導致肌肉僵硬，腰酸背痛。美國聖路易斯大學醫學中心理療和體能訓練教授克裏斯？希比斯建議，久坐的人緩解背痛的最好方法不僅是經常調整坐姿，還應該多站起來走走，比如四處走走，站著和同事聊天，這樣堅持下來，背痛就會自行消失。
93、①茄子:紅的發紫時保持壹顆平常心；2西瓜:凡事都有個度，太成熟不壹定是好事；3柿子:不能太弱；④大蒜:團結就是力量；⑤洋蔥:只要真心相待，鐵石心腸的人也會熱淚盈眶；6辣椒:要交真正的朋友，必須有壹顆溫暖的心；⑦白菜:做人壹定要有層次；⑧蓮藕:處理事情需要多長時間。
94.從我們手牽手的愛情到今天的夜夜相思，我對妳的壹切了如指掌，我有“三大法則”保證我們的愛情能夠健康成長，我們才能更上壹層樓。1戒煙，對肺好。為了妳的胃，戒酒吧。為了妳自己好，戒賭吧。壹切都是為了妳好。看看我對妳有多好。快感謝我，感謝我的好。祝我親密的愛人身心健康。
95.人生就是壹個不斷改變和修煉的過程。如果妳不懂得愛，不懂得珍惜，不懂得包容，不懂得理解，妳就不會快樂的留在金山，無論妳有多少朋友，最終都會離開。如果妳不知道如何選擇，妳再怎麽努力也無法成功。如果妳不知道如何行動，不管妳有多聰明，也很難釋夢。不懂得合作，再努力也無法成功。不懂得積累，就很難再有錢了。如果妳不知道如何滿足，無論妳有多富有，妳都不可能快樂。如果不懂得養生，治療後活不長。
96.豆腐是綠色健康的食品。如今，它已有2100多年的歷史，深受我國人民、周邊國家和全世界人民的喜愛。至今具有品種齊全、花樣繁多、風味獨特、制作工藝簡單、食用方便的特點。具有高蛋白低脂肪，降低血壓、血脂、膽固醇的功效。是壹種生吃、熟吃、老少皆宜、養生長壽的美味食品。
97、腳尖跟——窮人補腎壯陽的第壹妙法。腎氣虛則百病。男人過了30歲，腎氣變弱，腎陽不再充足。他經常出現畏寒、腳後跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。踮腳跟能補腎壯陽，促進健康。方法:雙腳並攏，腳尖緊撐地面，慢慢踮起腳尖，最後做自由落體，造成軟震，鍛煉內臟。