二十四節氣中的五個|輕暑
每年7月7日到8日之間，我們交夏季節氣，也就是盛夏。這時候的世界就像壹個汗蒸房，人體也像蒸壹樣，全身的毛孔都是打開的。這個時候，是我們身體排毒的好時機。暑假期間，我們重點對抗三大毒——血毒、火毒、輕毒。
血熱毒素
體內有血毒的人，受暑熱侵襲後，往往容易出各種各樣的疹子，肘窩、膝窩都有。有的孩子突然四肢出現小而圓的皮疹，額頭還有點熱，很可能是血熱毒。
驅血毒方子:皮蛋紅莧菜湯
切壹把帶根的嫩莧菜，兩個皮蛋，豬油適量，蒜少許，鹽少許。
練習:
1.鍋裏放油和蒜，鍋熱後放莧菜翻炒；
2.炒皮蛋，放入莧菜快速翻炒，加入少許鹽；
3.加入高湯，煮沸後關火三分鐘。
功效:清血毒，排腸毒，祛暑。
火毒
火毒有個特點，會表現在上半身。首先可以從頭部看出來，比如眼睛發紅，臉上長痘痘，口舌生瘡，口幹舌燥等等。
瀉火解毒方:蓮子心甘草茶
蓮子心2克，甘草3克。
練習:
1.將材料放入茶壺中，倒入沸水中，壹分鐘後倒出；
2.再次倒入開水中，浸泡10分鐘，然後飲用，反復沖泡。
功效:生津止渴，清心瀉火，調理心煩失眠。
光毒性
《黃帝內經》教導我們，夏天要“貪得無厭”，要通過曬太陽來補陽，最好在上午10點之前和下午3點之後，因為陽光是壹把雙刃劍。
光毒性對我們的皮膚有兩大危害，壹是皮膚的癌變，二是皮膚的老化。比如曬傷。"
抗光毒性配方:胡蘿蔔番茄汁
做法:榨汁
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