黑發明目還能補腎。黑芝麻黑桑葚怎麽吃？
人到中年，還得用保溫瓶泡枸杞。我們經常在網上看到這句話。其實在整個社會群體中，似乎壓力最大的是中年人。年輕人，即使在外面打拼了幾年，也沒有做出什麽成績。壹些超過50歲的人可能會有孫子。家裏養花餵魚，很難打破這群卡在中間的人。30歲以下，中國講究站在30歲，似乎要在30歲之前做出點成績。天下有老有少，壹家人等著吃飯。年齡不能上也不能下。也就是說，人到中年，再加上在外工作的壓力，很多人開始脫發。這也是壹件真正讓人苦惱的事情，隨之而來的是人們不願意說的“腎虛”。最常見的癥狀是脫發、精神萎靡、腰酸背痛、四肢冰冷，男性還有陽痿早泄。腎臟真的是壹個很特別的器官，男人比心臟更看重它。妳可以說壹個人無情，但妳不能說他...有腎虛。
平日裏大大咧咧的男人，壹提到“腎”，就會疑神疑鬼的，好像換了個人似的。其實真的談起來也不奇怪。鋪天蓋地的廣告總是在營造壹種腎臟透支的氛圍。女生看到這個會幸災樂禍，但是真的有那麽簡單嗎？其實女生也會腎虛，而且更容易腎虛，而且虛的更明顯。中文翻譯是腎主水。女性腎氣最旺盛的時期是22歲左右。25歲以後會逐漸衰退，長滿毛發的頭發會逐漸失去光澤。
所以腎虛真的存在，那麽腎虛該怎麽辦？有些人到處找偏方。腎臟作為人體的主要代謝器官，幾乎要處理體內所有的代謝產物。成分不明的藥材、食物，可能補不了腎，傷了腎。是三分毒，藥食同源。不如試試食補。中醫認為黑米具有顯著的藥用價值。古代醫學中記載黑米“滋陰補腎，明目活血”。中醫認為，桑葚還有滋陰、養肝、補腎的作用。多吃補腎的食物比到處找偏方靠譜多了！
今日美味:補腎烏發黑芝麻丸
所需材料:黑芝麻200克，黑豆80克，核桃80克，黑米80克，黑桑葚80克，蜂蜜適量。
烹飪過程:
1.把所有的食材準備好，然後分好，不要混在壹起。這些食材除了黑芝麻要分開炒，不要因為有些食材還沒熟，有些食材燒焦了，而且大小不壹樣，不能壹起炒。
2.將所有材料翻炒，用高速攪拌機打成粉末。粉打壹段時間後會更細膩，再混合在壹起攪拌均勻。
3.將黑芝麻上鍋蒸3小時。蒸好後，鋪上芝麻，晾幹。如果有時間，這個步驟最好重復幾次，然後把曬幹的黑芝麻磨成粉，和其他配料混合在壹起。
4.在攪拌的食材中多次加入少量蜂蜜，邊攪拌邊加，千萬不要壹次放太多。
5.然後找個這樣的小錘子開始錘。如果不用手慢慢錘，就錘到圖片上！
6.然後壹個個做成小丸子，再準備壹點熟黑芝麻。
7.然後在球的外面滾壹層芝麻。
8.然後可以用錫紙或者其他東西包起來保存！但是要盡快吃！