腎虛自我按摩六穴
腎虛證是指腎氣不足、腎陰不足、腎陽不足引起的各種證候。過度勞累、飲食不正常、情誌失調、久病等多種因素導致腎臟的功能不足，表現為脫發、牙抖、耳鳴、耳聾、頭暈、腰酸、婦女月經失調、兒童五軟五遲等。
成人按摩穴位選擇及操作:
命門、太溪、腎俞、氣海、關元、足三裏。
命門穴的意思是生命的門戶。位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。
命名穴位位於兩腎投影之間，下方為腎間之氣運行之處，故臨床上常用於治療遺精、遺尿、腎虛泄瀉等方面。
命門配關元治療原發性腎上腺皮質功能減退癥的現代醫學研究:腎俞、中脊、關元合用可治療少精子癥。
太溪穴是足少陰腎經的原始穴位，在足內踝後方，是內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
原穴是人體原始之氣流出的地方，是人體生命的根本，是臟腑經絡的根本。腎是袁茵和元陽的根本，是人體所有器官陰陽的基礎。因為十二經脈中腎為氣之源，太溪穴為腎之源，源穴是臟腑元氣經過和停留的地方，所以太溪穴是人體生命力旺盛和聚集的地方。
腎俞穴是腎氣傳導的地方。位置是第二腰椎棘突旁1.5寸。經絡:足太陽膀胱經。
按摩腎俞穴可以在短時間內滋養腎陽，刺激楊琪，鼓勵腎氣，長期改善腎虛。堅持按摩，擊打腎俞穴，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。
關元、氣海是補腎養元、益氣養生的要沖。
關元穴位於前正中線上，臍中下3寸；
醫經精粹稱之為“袁茵、元陽通關之地”，《扁鵲心經》曰“六十，可灸臍下三百壯，壹年壹次，使人長生不老。”類比佛經:“此點...是男人儲存精子，女人儲存血液的地方。”
《A-B經》說“足滿三陰，為脈之會。”所以關元穴能調理肝、脾、腎三條經脈，具有補土益氣、養肝益精、補腎養元的作用。
氣海穴在前正中線上，臍中下1.5寸。
氣海為腎之原穴，能調全身之氣，氣為血之帥，故氣海有益於元氣、固宮、調沖任。
足三裏位於小腿前部，小腿鼻點下三寸，距脛骨前緣壹橫指，是保健進補的重要穴位。
前文有專門的總結，這裏就不贅述了。
足三裏，養生第壹穴，真的做對了嗎？足三裏，怎麽管，怎麽管，怎麽管？