上面有余下面不足怎麽辦？

我們的父母步入老年，經常會跌跌撞撞，腰酸膝痛，頭重腳輕。同時，高血壓、關節炎、糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等疾病也會隨之而來。老年人有太多的疾病需要預防，以至於我們無從下手。其實這些都是“上實下虛”的癥狀，即氣血不足，氣血達不到足。有句話叫“人在腳下先老”，大樹只要根不爛就不會枯萎；所以只要我們腳上的血液充足，全身的血液流動就會正常。所以古人有每天搓腳壹百次的養生法，還有赤腳走路的健身法，都有很好的防止衰老的效果。今天給大家講另壹種健身方法，對大家來說更快更有效，那就是抽血下行“三步曲”。壹、推腹法。腹部的“三濁”(濁氣、濁水、大便)不及時排出，氣血就難以運行到下肢，下肢就會因缺血而出現膝痛、水腫、傷口不愈等多種疾病。所以推腹是向下抽血的第壹步。第二，跪姿法，這是壹種很奇妙的向下抽血的方法。氣血不容易壹下子引到腳底，要先引到膝蓋。膝蓋氣血充盈，離腳底不遠。如果在軟床或地毯上跪著走路，氣血會源源不斷地流向膝蓋。因為有新鮮血液的支撐，妳的膝蓋可以散寒，排除積液，融化腫痛。但是如果有人膝蓋疼，就跪在軟軟的床上慢慢鍛煉，很快就習慣了，然後膝蓋就不疼了。第三，金雞獨立。完成跪法，練完金雞獨立，妳會突然發現，閉著眼睛站的時間可以更長。這是由於跪姿法，導致了下肢氣血充沛，下肢有力，當然腳也站得更穩。有了金雞的獨立，可以牽引氣血，打通腳上六經(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)的原穴，使氣血運行更加持久有力。到時候，什麽關節炎、高血壓、糖尿病足(壹種因足部缺血需要截肢的疾病)都不會跟妳在壹起。上面的“三步走”法非常簡單，適應癥也極其廣泛。腹脹、頭痛、腳冷、失眠的人都可以試試。此外，心煩意亂、焦慮不安的人，練習這三步後，會感到平靜，頭腦清醒。如果跪著走路的時候敲敲左心包，效果會更好。如果妳有高血壓，再摸壹下肺經的赤澤穴，妳會立刻感到輕松。年長的父母是年長的孩子。有時候要學會哄他們，鼓勵他們，讓他們看到希望，看到未來的美好，幫助他們找到青春的感覺，這樣他們才會真正的年輕。