夏秋季節轉換時身體應該註意什麽？

1，註意防寒。

夏秋交替，晝夜溫差大，抵抗力差的人和孩子容易感冒。夏秋之交，要註意防寒，室內通風，多吃新鮮果蔬，保證充足的睡眠和休息。特別註意不要因為貪吃冷食而長時間吃冷飲、洗冷水澡或吹空調。

2.註意血管和血壓

立秋後，早晚溫差明顯，體內血管的收縮和舒張變化較大，血壓容易波動，也是高血壓、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。有高血壓、糖尿病等基礎疾病的人，壹定要註意控制血糖和血壓，不要讓自己受到“冷刺激”，比如不吃冷飲、不洗冷水澡、不洗腳等。

3.註意飲食

秋天氣候轉涼，人的食欲旺盛。吃多了會加重腸胃功能負擔，容易導致胃病復發。胃病患者除了保暖外，還要進行體育鍛煉，改善胃腸道血液循環，減少發病機會，並註意合理膳食，少食多餐，定時定量，戒煙戒酒。

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夏秋換季保健註意事項

鬧翻前後，白天熱，早晚涼，晝夜溫差加大；降水少，氣候幹燥。早晚要及時增加衣服。睡著了壹定要蓋好被子，抵禦黑夜的入侵。這種天氣，很多人早上起來感覺嗓子幹，皮膚幹，幹咳無痰。對付“秋燥”，要多喝水，白開水加些蜂蜜。

鬧翻後，人體陰陽的盛衰也隨自然而變，容易感到疲倦，睡眠不足。所以日常作息也要相應調整，可以比夏天增加1小時的睡眠。

“出櫃”後，夏天開始真正過渡到秋天，氣候逐漸幹燥，人體肺氣相對旺盛。同時，秋老虎還生氣，“燥”，所以要吃“潤”。註意均衡飲食，合理搭配蔬菜和肉類。

少吃生冷水果和油膩食物，如梨、百合、玉竹、沙參、石斛、菱角、枸杞等。，能滋潤心肺，滋養胃陰。而膠質或黏質的食物也有“潤燥”的功效，如銀耳、海帶、山藥、蓮藕、秋葵、蘑菇、海參、海蜇皮等。

人民網-夏秋交替？不要輕視健康。