夏季節氣來臨，如何調整生活節奏？

急躁容易中暑，冷靜心態自然降溫。

夏季節氣，高溫酷暑，容易上火，經常感到心煩意亂，食欲不振，急躁焦慮，這是典型的“情緒中暑”癥狀。

1，靜心養生，俗話說:“心平氣和自然涼”，心態要靜，越熱越需要“心平氣和”，避免不良刺激。

2.是心理降溫。本著“以藥治心病”的原則，可以通過心理暗示和心理降溫來調節情緒。想象自己在大自然中，樹搖玉洗，令人心曠神怡。

3.要調整好日常生活，保證充足的睡眠，中午要午睡0.5-1小時，因為睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足導致抵抗力差。戶外工作者應在下午3點後工作。並註意采取降溫散熱措施。

4、註意飲食調節，宜清淡多樣，多吃營養豐富的果疏和蛋白質，適當吃姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃。

夏季養生:防暑，養脾胃

夏天的夏天，也叫苦夏。三伏天，天氣炎熱，地面潮濕，濕熱困於脾胃。主要癥狀為厭食、惡心、頭暈、乏力、嗜睡、舌苔膩、尿少、多汗。

三福養胃可服用藿香正氣丸(水)健脾祛濕，或薏苡仁、白扁豆、荷葉、粳米粥滋補脾胃，或香砂養胃丸健脾助消化。